< 2020 >
May 25 - May 31
  • 25
    25/05/2020
    No events
  • 26
    26/05/2020
    No events
  • 27
    27/05/2020

    SMF® Sydänmindfulness/ Kehonhuoltoretriitti

    17:00 -14:00
    27/05/2020-29/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Tule olemaan läsnä kehosi ja mielesi kanssa, ilman arkirutiinien suorittamista. Herää yhdessä luonnon kanssa uuteen kesään..

    Sydänmindfulness SMF® on ainutlaatuinen,  Suomessa yhteistyössä Suomen Sydänliiton kanssa kehitetty harjoitusohjelma, joka vaalii sydänterveyttä ja tukee sekä psyykkistä että fyysistä hyvinvointia. Sydänmindfulness SMF® on sydänterveyttä edistävää ja ylläpitävää harjoittelua.  Harjoittelu parantaa valmiuksiasi hallita stressiä, ahdistusta, kivun kanssa elämistä ja mahdollista sairastumisen aiheuttamaa kriisiä. Lisäksi harjoittelu rentouttaa kehoa ja mieltä, johdattelee tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon ja keskittymiseen sekä positiiviseen vuorovaikutukseen ja itsensä arvostamiseen.

    Sydänmindfulness SMF® on kehitetty etenkin ihmisille, joilla on sydänsairaus tai sen riskitekijöitä. SMF täydentää liikunnallista kuntoutusta ja muuta terveysneuvontaa. Harjoittelu sopii kuitenkin kaikille tukemaan sydänterveyttä ja muuta fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.

    • Sydänmindfulness SMF® -harjoitusohjelman pääpaino on harjoittamisessa ja sen omaan elämään juurruttamisessa.  Tässä auttaa se, että kunnioitamme ihmisten erilaisia lähtökohtia ja mahdollisuuksia. Tuomme esiin erilaisia harjoitteita – muodollisia ja vapaamuotoisia-, joista jokainen löytää itselleen sopivia tapoja harjoittaa ja saada siitä hyötyä itselleen. Motivaatio säännölliseen harjoittamiseen syntyy juuri oman kokemuksen ja oivallusten kautta.

    Suhtautuminen omaan kehoon ja sen huoltamiseen saattaa muuttua ratkaisevasti mindfulness-harjoittelun myötä. Myös kanssakäyminen ihmisten kanssa voi tulla joustavammaksi ja negatiivisten tunteiden tunnistaminen ja hallitseminen helpommaksi.


    Vetäydy hetkeksi rentoutumaan ja rauhoittumaan

    Kurssin sisältö:

    Mindfulness, rentoutuminen, Pilates, Asahi, stretching, luonnossa liikkuminen, hiljaisuus,

    kasvisravinto, mukavat samanhenkiset ihmiset.

    Päivien aikana meditoimme sisällä ja ulkona.

    Teemme paljon kehonhuollollisia harjoituksia.

    Rentoudumme erilaisin harjoittein.

    Liikumme luonnossa ja saunomme rantasaunassa.

    Retriitin ohjaaja:

    Ohjaaja kurssilla on fysioterapeutti/ mindfulness-ohjaaja Sirpa Tuominen

    SMF® ohjelman kehittäjä.

    Hinta ja ilmoittautuminen:

    Retriitin hinta 330€

    Nopean ilmoittautujan hinta 300€  ( ennen 15.3.2020)

    Saapuminen keskiviikkona 27.5.2020 klo:17.00  Lähtö perjantaina 29.5.2020 klo:14.00

    Ilmoitautumiset sirpa.tuominen@live.fi

    SMF sivut

     

  • 28
    28/05/2020

    SMF® Sydänmindfulness/ Kehonhuoltoretriitti

    17:00 -14:00
    28/05/2020-29/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Tule olemaan läsnä kehosi ja mielesi kanssa, ilman arkirutiinien suorittamista. Herää yhdessä luonnon kanssa uuteen kesään..

    Sydänmindfulness SMF® on ainutlaatuinen,  Suomessa yhteistyössä Suomen Sydänliiton kanssa kehitetty harjoitusohjelma, joka vaalii sydänterveyttä ja tukee sekä psyykkistä että fyysistä hyvinvointia. Sydänmindfulness SMF® on sydänterveyttä edistävää ja ylläpitävää harjoittelua.  Harjoittelu parantaa valmiuksiasi hallita stressiä, ahdistusta, kivun kanssa elämistä ja mahdollista sairastumisen aiheuttamaa kriisiä. Lisäksi harjoittelu rentouttaa kehoa ja mieltä, johdattelee tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon ja keskittymiseen sekä positiiviseen vuorovaikutukseen ja itsensä arvostamiseen.

    Sydänmindfulness SMF® on kehitetty etenkin ihmisille, joilla on sydänsairaus tai sen riskitekijöitä. SMF täydentää liikunnallista kuntoutusta ja muuta terveysneuvontaa. Harjoittelu sopii kuitenkin kaikille tukemaan sydänterveyttä ja muuta fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.

    • Sydänmindfulness SMF® -harjoitusohjelman pääpaino on harjoittamisessa ja sen omaan elämään juurruttamisessa.  Tässä auttaa se, että kunnioitamme ihmisten erilaisia lähtökohtia ja mahdollisuuksia. Tuomme esiin erilaisia harjoitteita – muodollisia ja vapaamuotoisia-, joista jokainen löytää itselleen sopivia tapoja harjoittaa ja saada siitä hyötyä itselleen. Motivaatio säännölliseen harjoittamiseen syntyy juuri oman kokemuksen ja oivallusten kautta.

    Suhtautuminen omaan kehoon ja sen huoltamiseen saattaa muuttua ratkaisevasti mindfulness-harjoittelun myötä. Myös kanssakäyminen ihmisten kanssa voi tulla joustavammaksi ja negatiivisten tunteiden tunnistaminen ja hallitseminen helpommaksi.


    Vetäydy hetkeksi rentoutumaan ja rauhoittumaan

    Kurssin sisältö:

    Mindfulness, rentoutuminen, Pilates, Asahi, stretching, luonnossa liikkuminen, hiljaisuus,

    kasvisravinto, mukavat samanhenkiset ihmiset.

    Päivien aikana meditoimme sisällä ja ulkona.

    Teemme paljon kehonhuollollisia harjoituksia.

    Rentoudumme erilaisin harjoittein.

    Liikumme luonnossa ja saunomme rantasaunassa.

    Retriitin ohjaaja:

    Ohjaaja kurssilla on fysioterapeutti/ mindfulness-ohjaaja Sirpa Tuominen

    SMF® ohjelman kehittäjä.

    Hinta ja ilmoittautuminen:

    Retriitin hinta 330€

    Nopean ilmoittautujan hinta 300€  ( ennen 15.3.2020)

    Saapuminen keskiviikkona 27.5.2020 klo:17.00  Lähtö perjantaina 29.5.2020 klo:14.00

    Ilmoitautumiset sirpa.tuominen@live.fi

    SMF sivut

     

  • 29
    29/05/2020

    Tantra For Couples Part 1

    17:00 -18:00
    29/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Life as a couple and as a family brings up many challenges nowadays. The intensivity and limitless possibilities are driving us into separate directions easily. Tantracourse has been created to bring more joy, pleasure and deeper connection into the relationship- not to forget the playfullness. In the course Pragita and Sudeva are creating a loving and supporting athmosphere, where couples can relax and find a new way of connecting. We can find also new ways how to meet our partner in connection and intimate life. For us tantra is pleasure of the body, relaxing and becoming sensitive in many different ways without pressure and demands. With tantric exercises we learn how to approve ourselves as we are; feeling and sexual beings. We learn how to love and listen to our bodies. Tantra helps us to enjoy our energy, ourselves and our partners. We can find new understanding, pleasure, approval to our dailylife and relationships by using the method of tantra.

    In the tantra course we:

    • find a new connection with our partner
    • find ability for deeply loving intimacy
    • use breath for energising and empowering our lives
    • move towards ecstasy of our bodies
    • search for healthy boundaries and good communication

    Course trainers Pragita and Sudeva.

    You can find more information about Pragita and Sudeva from here

    Course schedule

    You can arrive on Friday from 17.00
    Dinner at 18.00
    The course ends at the latest 18.00 on Sunday.

    Price and booking

    Price for the course is 340 €/person. You can also pay the course in two parts, first part is 150€/person.
    Price includes accommodation and food.
    More information about tantra and bookings.

    Paritantra 1

    17:00 -18:00
    29/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Pareille suunnatuille kursseille otamme vain pariskuntia. Viikonloppu on laatuaikaa parisuhteelle. Luomme parisuhdetta tukevan ilmapiirin, jossa jokainen pari voi keskittyä syventämään suhdettaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta vastaavasta työskentelystä. Oli parisuhde alun huumassa, onnensa kukkuloilla, kriisiytyneenä eron partaalla… tai jotain siltä väliltä, saat eväitä luoda uudenlaista yhteyttä kumppaniisi ja ihania harjoituksia kotiin vietäväksi.

    Parina ja perheenä eläminen tuo käsille monenlaisia haasteita. Elämän intensiivisyys ja rajattomat mahdollisuudet ajavat meitä helposti eri suuntiin. Paritantrakurssit on luotu tuomaan uutta näkemystä, iloa, nautintoa ja syvempää kohtaamista parisuhteeseen, leikkimielisyyttä unohtamatta.

    Kurssilla luomme rakastavan ja tukea antavan ilmapiirin, jossa parit voivat rentoutua ja löytää uudenlaisen yhteyden. Löydämme uusia eväitä kumppanimme kohtaamiseen ja intiimiin elämään. Meille tantra on kehon nautintoa, rentoutumista ja herkistymistä monilla eri tavoilla ilman paineita ja vaatimuksia.

    Tantristen harjoitusten avulla opimme hyväksymään itseämme sellaisena kuin olemme, tuntevina ja seksuaalisina ihmisinä. Opimme rakastamaan ja kuuntelemaan omaa kehoamme. Tantra auttaa meitä nauttimaan itsestämme ja omasta energiastamme ja sen myötä myös kumppanistamme. Voimme saada tantran metodeista uutta ymmärrystä, nautintoa ja hyväksyntää arkeen ja parisuhteeseemme.

    Kurssilla
    – löydämme uudenlaisen yhteyden kumppaniimme
    – löydämme kykyä syvästi ravitsevaan intimiyteen
    – käytämme hengitystä energisoimaan ja voimaannuttamaan elämäämme
    – kuljemme kohti kehon ekstaasia
    – haemme terveitä rajoja ja hyvää kommunikaatiota

    Kurssin vetäjät Pragita ja Sudeva

    Lisää tietoa kurssin vetäjistä (Sudeva ja Pragita) löydät kohdasta kouluttajat.

    Kurssin aikataulu

    Voit saapua perjantaina klo 17:00 alkaen
    Päivällinen klo 18.00
    Kurssi päättyy sunnuntaina klo 18 mennessä.

    Hinta ja ilmoittautuminen

    Katso ilmoittautumisohjeet kohdasta ilmoittautuminen.
    Kurssin hinta 340€ / hlö. Voit maksaa kurssin myös kahdessa erässä, ensimmäinen erä on 150€/ hlö.
    Hinta sisältää täyshoidon.

    SMF® Sydänmindfulness/ Kehonhuoltoretriitti

    17:00 -14:00
    29/05/2020-29/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Tule olemaan läsnä kehosi ja mielesi kanssa, ilman arkirutiinien suorittamista. Herää yhdessä luonnon kanssa uuteen kesään..

    Sydänmindfulness SMF® on ainutlaatuinen,  Suomessa yhteistyössä Suomen Sydänliiton kanssa kehitetty harjoitusohjelma, joka vaalii sydänterveyttä ja tukee sekä psyykkistä että fyysistä hyvinvointia. Sydänmindfulness SMF® on sydänterveyttä edistävää ja ylläpitävää harjoittelua.  Harjoittelu parantaa valmiuksiasi hallita stressiä, ahdistusta, kivun kanssa elämistä ja mahdollista sairastumisen aiheuttamaa kriisiä. Lisäksi harjoittelu rentouttaa kehoa ja mieltä, johdattelee tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon ja keskittymiseen sekä positiiviseen vuorovaikutukseen ja itsensä arvostamiseen.

    Sydänmindfulness SMF® on kehitetty etenkin ihmisille, joilla on sydänsairaus tai sen riskitekijöitä. SMF täydentää liikunnallista kuntoutusta ja muuta terveysneuvontaa. Harjoittelu sopii kuitenkin kaikille tukemaan sydänterveyttä ja muuta fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.

    • Sydänmindfulness SMF® -harjoitusohjelman pääpaino on harjoittamisessa ja sen omaan elämään juurruttamisessa.  Tässä auttaa se, että kunnioitamme ihmisten erilaisia lähtökohtia ja mahdollisuuksia. Tuomme esiin erilaisia harjoitteita – muodollisia ja vapaamuotoisia-, joista jokainen löytää itselleen sopivia tapoja harjoittaa ja saada siitä hyötyä itselleen. Motivaatio säännölliseen harjoittamiseen syntyy juuri oman kokemuksen ja oivallusten kautta.

    Suhtautuminen omaan kehoon ja sen huoltamiseen saattaa muuttua ratkaisevasti mindfulness-harjoittelun myötä. Myös kanssakäyminen ihmisten kanssa voi tulla joustavammaksi ja negatiivisten tunteiden tunnistaminen ja hallitseminen helpommaksi.


    Vetäydy hetkeksi rentoutumaan ja rauhoittumaan

    Kurssin sisältö:

    Mindfulness, rentoutuminen, Pilates, Asahi, stretching, luonnossa liikkuminen, hiljaisuus,

    kasvisravinto, mukavat samanhenkiset ihmiset.

    Päivien aikana meditoimme sisällä ja ulkona.

    Teemme paljon kehonhuollollisia harjoituksia.

    Rentoudumme erilaisin harjoittein.

    Liikumme luonnossa ja saunomme rantasaunassa.

    Retriitin ohjaaja:

    Ohjaaja kurssilla on fysioterapeutti/ mindfulness-ohjaaja Sirpa Tuominen

    SMF® ohjelman kehittäjä.

    Hinta ja ilmoittautuminen:

    Retriitin hinta 330€

    Nopean ilmoittautujan hinta 300€  ( ennen 15.3.2020)

    Saapuminen keskiviikkona 27.5.2020 klo:17.00  Lähtö perjantaina 29.5.2020 klo:14.00

    Ilmoitautumiset sirpa.tuominen@live.fi

    SMF sivut

     

  • 30
    30/05/2020

    Tantra For Couples Part 1

    17:00 -18:00
    30/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Life as a couple and as a family brings up many challenges nowadays. The intensivity and limitless possibilities are driving us into separate directions easily. Tantracourse has been created to bring more joy, pleasure and deeper connection into the relationship- not to forget the playfullness. In the course Pragita and Sudeva are creating a loving and supporting athmosphere, where couples can relax and find a new way of connecting. We can find also new ways how to meet our partner in connection and intimate life. For us tantra is pleasure of the body, relaxing and becoming sensitive in many different ways without pressure and demands. With tantric exercises we learn how to approve ourselves as we are; feeling and sexual beings. We learn how to love and listen to our bodies. Tantra helps us to enjoy our energy, ourselves and our partners. We can find new understanding, pleasure, approval to our dailylife and relationships by using the method of tantra.

    In the tantra course we:

    • find a new connection with our partner
    • find ability for deeply loving intimacy
    • use breath for energising and empowering our lives
    • move towards ecstasy of our bodies
    • search for healthy boundaries and good communication

    Course trainers Pragita and Sudeva.

    You can find more information about Pragita and Sudeva from here

    Course schedule

    You can arrive on Friday from 17.00
    Dinner at 18.00
    The course ends at the latest 18.00 on Sunday.

    Price and booking

    Price for the course is 340 €/person. You can also pay the course in two parts, first part is 150€/person.
    Price includes accommodation and food.
    More information about tantra and bookings.

    Paritantra 1

    17:00 -18:00
    30/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Pareille suunnatuille kursseille otamme vain pariskuntia. Viikonloppu on laatuaikaa parisuhteelle. Luomme parisuhdetta tukevan ilmapiirin, jossa jokainen pari voi keskittyä syventämään suhdettaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta vastaavasta työskentelystä. Oli parisuhde alun huumassa, onnensa kukkuloilla, kriisiytyneenä eron partaalla… tai jotain siltä väliltä, saat eväitä luoda uudenlaista yhteyttä kumppaniisi ja ihania harjoituksia kotiin vietäväksi.

    Parina ja perheenä eläminen tuo käsille monenlaisia haasteita. Elämän intensiivisyys ja rajattomat mahdollisuudet ajavat meitä helposti eri suuntiin. Paritantrakurssit on luotu tuomaan uutta näkemystä, iloa, nautintoa ja syvempää kohtaamista parisuhteeseen, leikkimielisyyttä unohtamatta.

    Kurssilla luomme rakastavan ja tukea antavan ilmapiirin, jossa parit voivat rentoutua ja löytää uudenlaisen yhteyden. Löydämme uusia eväitä kumppanimme kohtaamiseen ja intiimiin elämään. Meille tantra on kehon nautintoa, rentoutumista ja herkistymistä monilla eri tavoilla ilman paineita ja vaatimuksia.

    Tantristen harjoitusten avulla opimme hyväksymään itseämme sellaisena kuin olemme, tuntevina ja seksuaalisina ihmisinä. Opimme rakastamaan ja kuuntelemaan omaa kehoamme. Tantra auttaa meitä nauttimaan itsestämme ja omasta energiastamme ja sen myötä myös kumppanistamme. Voimme saada tantran metodeista uutta ymmärrystä, nautintoa ja hyväksyntää arkeen ja parisuhteeseemme.

    Kurssilla
    – löydämme uudenlaisen yhteyden kumppaniimme
    – löydämme kykyä syvästi ravitsevaan intimiyteen
    – käytämme hengitystä energisoimaan ja voimaannuttamaan elämäämme
    – kuljemme kohti kehon ekstaasia
    – haemme terveitä rajoja ja hyvää kommunikaatiota

    Kurssin vetäjät Pragita ja Sudeva

    Lisää tietoa kurssin vetäjistä (Sudeva ja Pragita) löydät kohdasta kouluttajat.

    Kurssin aikataulu

    Voit saapua perjantaina klo 17:00 alkaen
    Päivällinen klo 18.00
    Kurssi päättyy sunnuntaina klo 18 mennessä.

    Hinta ja ilmoittautuminen

    Katso ilmoittautumisohjeet kohdasta ilmoittautuminen.
    Kurssin hinta 340€ / hlö. Voit maksaa kurssin myös kahdessa erässä, ensimmäinen erä on 150€/ hlö.
    Hinta sisältää täyshoidon.

  • 31
    31/05/2020

    Tantra For Couples Part 1

    17:00 -18:00
    31/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Life as a couple and as a family brings up many challenges nowadays. The intensivity and limitless possibilities are driving us into separate directions easily. Tantracourse has been created to bring more joy, pleasure and deeper connection into the relationship- not to forget the playfullness. In the course Pragita and Sudeva are creating a loving and supporting athmosphere, where couples can relax and find a new way of connecting. We can find also new ways how to meet our partner in connection and intimate life. For us tantra is pleasure of the body, relaxing and becoming sensitive in many different ways without pressure and demands. With tantric exercises we learn how to approve ourselves as we are; feeling and sexual beings. We learn how to love and listen to our bodies. Tantra helps us to enjoy our energy, ourselves and our partners. We can find new understanding, pleasure, approval to our dailylife and relationships by using the method of tantra.

    In the tantra course we:

    • find a new connection with our partner
    • find ability for deeply loving intimacy
    • use breath for energising and empowering our lives
    • move towards ecstasy of our bodies
    • search for healthy boundaries and good communication

    Course trainers Pragita and Sudeva.

    You can find more information about Pragita and Sudeva from here

    Course schedule

    You can arrive on Friday from 17.00
    Dinner at 18.00
    The course ends at the latest 18.00 on Sunday.

    Price and booking

    Price for the course is 340 €/person. You can also pay the course in two parts, first part is 150€/person.
    Price includes accommodation and food.
    More information about tantra and bookings.

    Paritantra 1

    17:00 -18:00
    31/05/2020-31/05/2020
    Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

    Pareille suunnatuille kursseille otamme vain pariskuntia. Viikonloppu on laatuaikaa parisuhteelle. Luomme parisuhdetta tukevan ilmapiirin, jossa jokainen pari voi keskittyä syventämään suhdettaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta vastaavasta työskentelystä. Oli parisuhde alun huumassa, onnensa kukkuloilla, kriisiytyneenä eron partaalla… tai jotain siltä väliltä, saat eväitä luoda uudenlaista yhteyttä kumppaniisi ja ihania harjoituksia kotiin vietäväksi.

    Parina ja perheenä eläminen tuo käsille monenlaisia haasteita. Elämän intensiivisyys ja rajattomat mahdollisuudet ajavat meitä helposti eri suuntiin. Paritantrakurssit on luotu tuomaan uutta näkemystä, iloa, nautintoa ja syvempää kohtaamista parisuhteeseen, leikkimielisyyttä unohtamatta.

    Kurssilla luomme rakastavan ja tukea antavan ilmapiirin, jossa parit voivat rentoutua ja löytää uudenlaisen yhteyden. Löydämme uusia eväitä kumppanimme kohtaamiseen ja intiimiin elämään. Meille tantra on kehon nautintoa, rentoutumista ja herkistymistä monilla eri tavoilla ilman paineita ja vaatimuksia.

    Tantristen harjoitusten avulla opimme hyväksymään itseämme sellaisena kuin olemme, tuntevina ja seksuaalisina ihmisinä. Opimme rakastamaan ja kuuntelemaan omaa kehoamme. Tantra auttaa meitä nauttimaan itsestämme ja omasta energiastamme ja sen myötä myös kumppanistamme. Voimme saada tantran metodeista uutta ymmärrystä, nautintoa ja hyväksyntää arkeen ja parisuhteeseemme.

    Kurssilla
    – löydämme uudenlaisen yhteyden kumppaniimme
    – löydämme kykyä syvästi ravitsevaan intimiyteen
    – käytämme hengitystä energisoimaan ja voimaannuttamaan elämäämme
    – kuljemme kohti kehon ekstaasia
    – haemme terveitä rajoja ja hyvää kommunikaatiota

    Kurssin vetäjät Pragita ja Sudeva

    Lisää tietoa kurssin vetäjistä (Sudeva ja Pragita) löydät kohdasta kouluttajat.

    Kurssin aikataulu

    Voit saapua perjantaina klo 17:00 alkaen
    Päivällinen klo 18.00
    Kurssi päättyy sunnuntaina klo 18 mennessä.

    Hinta ja ilmoittautuminen

    Katso ilmoittautumisohjeet kohdasta ilmoittautuminen.
    Kurssin hinta 340€ / hlö. Voit maksaa kurssin myös kahdessa erässä, ensimmäinen erä on 150€/ hlö.
    Hinta sisältää täyshoidon.