Tapahtuma kalenteri

Uutta Elontulessa – ELONTULI FASTING

Kaipaatko taukoa elämän intensiivisyyteen?
Hetkeä, jossa keho saa levätä, palautua ja mieli hiljentyä?

Valitse itsellesi sopiva vaihtoehto:

Vesipaasto, Keventävä Detox- tai Ravitseva Smoothiepaasto -retriitti 7.–13.7.2026 (mahdollisuus jatkaa 15.7. asti).

Kenelle retriitti sopii?

Sinulle, joka:

• kaipaat pysähtymistä ja mielen rauhaa
• haluat kokea paaston uudistavan vaikutuksen
• haluat tukea ruoansulatustasi ja keventää oloasi turvallisesti
• kaipaat uutta alkua ja inspiraatiota elämäntapamuutokselle
• haluat paastota turvallisesti ohjatussa ryhmässä
• haluat saada paastoa tukevia hoitoja paaston aikana

Miksi ohjattu paastoretriitti?

Moni huomaa, että kotona paastoaminen voi olla haastavaa. Muu perhe syö normaalisti ympärillä, arjen velvollisuudet jatkuvat ja lepo jää helposti vähäiseksi. Keho ja mieli eivät pääse rauhoittumaan samalla tavalla kuin tuetussa ympäristössä. Smoothieiden, juomien ja paastoruokien valmistaminen voi tuntua kuormittavalta tai epävarmuus omasta voinnista saattaa herättää huolta. Elontulen retriitillä kaikki on valmiina sinua varten. Saat levätä, hidastaa tahtia ja keskittyä omaan hyvinvointiisi luonnon rauhassa.

Paasto voi olla hyvin voimakas ja syvällinen kokemus – mutta samalla myös herkkä vaihe keholle ja hermostolle. Ohjatulla retriitillä sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Saat koko retriitin ajan tueksesi ohjaajat, sairaanhoitajan seurannan sekä turvallisen ympäristön, jossa voit keskittyä aidosti lepäämiseen ja palautumiseen. Päivittäinen ohjelma ja hoidot tukevat paastoprosessiasi.

Erityisesti vesipaaston aikana turvallinen ohjaus, seuranta ja mahdollisuus joustavaan etenemiseen on erittäin tärkeää. Jokainen keho reagoi paastoon yksilöllisesti. Retriitillä etenemme aina sinun vointiasi kuunnellen. Monelle ohjattu retriitti tarjoaa mahdollisuuden päästä paastossa syvempään levon ja palautumisen tilaan kuin kotona olisi mahdollista. Ohjaus toteutetaan suomeksi ja tarvittaessa myös englanniksi.

Paastovaihtoehdot

Voit valita sinulle sopivan paastomuodon kolmesta eri vaihtoehdosta ja tarvittaessa voit vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin.

1. Ohjattu Terapeuttinen Vesipaasto
Ohjattu vesipaasto aktivoi kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja. Juot päivittäin vettä, ohjelmaan kuuluvia mineraalijuomia ja yrttiteetä. Vesipaastoon kuuluu päivittäisiä kehon puhdistumista tukevia hoitoja sekä yksi Colonic hoito.

Vesipaaston aikana:

• ruoansulatus lepää
• keho alkaa kuluttamaan omia energiavarastojaan eli polttamaan rasvaa
• puhdistusprosessit aktivoituvat
• elimistö siirtyy syvempään palautumistilaan
• autofagia eli kehon luonnollinen solujen uusiutumis- ja palautumisprosessi aktivoituu yksilöllisesti 16-48h paaston jälkeen
• pitkittyneen vesipaaston aikana elimistö alkaa tuottamaan kantasoluja, jotka auttavat kehon korjausprosesseissa

Tarvittaessa voit siirtyä tasapainottavaan detox- tai smoothiepaastoon. Siirtyminen palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti.

2. Tasapainottava ja Keventävä Detox-paasto
Ohjattu Detox-paasto on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä. Saat tukea  kehon puhdistumiselle ja uudistumiselle kevyen helposti sulavan ravinnon, hoitojen ja levon tuella. Nautit puhdistavia, vähäkalorisia ja lämpimiä detox-aterioita viisi kertaa päivässä (vähäproteiininen, ei lisättyä rasvaa tai sokeria, gluteeniton, maidoton ja vegaaninen).

Detox-paaston aikana:

• keho saa keventävää vähäkalorista ja puhdistavaa ravintoa
• elimistön kuormitus vähenee
• ruoansulatus tehostuu ja turvotus vähenee
• ravintoaineiden imeytyminen paranee
• suolisto ja aineenvaihdunta aktivoituvat lempeästi
• elimistö saa tukea kuona-aineiden poistamiseen
• hermosto rauhoittuu ja yhteys omaan kehoon vahvistuu

Rasvojen ja proteiinien matala pitoisuus auttaa aineenvaihduntaa lepäämään ja kehoa puhdistumaan. Tarvittaessa siirtyminen smoothiepaastoon tai palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti oman voinnin mukaan.

3. Ravintorikas tuore Smoothie-paasto
Ohjattu Smoothie-paasto on ravintorikkain paastovaihtoehto. Se sopii erityisesti silloin, kun haluat yhdistää kehon puhdistumisen, palautumisen ja ravitsemuksellisen tuen kokonaisvaltaisella tavalla. Smoothie-paasto tukee kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja samalla, kun saat ravinteikasta ja helposti imeytyvää tuoretta nestemäistä ravintoa. Syöt kolme täyttävää smoothieateriaa päivässä, jotka sisältävät myös proteiinia ja hyviä rasvoja (vegaaninen, gluteeniton ja maidoton).

Smoothie-paaston aikana:

• ruoansulatus kuormittuu vähemmän
• keho saa runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja
• nesteytys ja ravinteiden imeytyminen tehostuvat
• suolisto saa levätä raskaasta ja prosessoidusta ruoasta
• elimistön luonnolliset puhdistus- ja palautumisprosessit aktivoituvat
• aineenvaihdunta tasapainottuu ja olo kevenee
• energiatasot voivat tasaantua ravinteikkaan nestemäisen ravinnon ansiosta
• hermosto rauhoittuu ravitsemuksen, hoitojen, levon ja hidastetun arjen yhdistelmänä

Smoothie-paasto on kokonaisvaltainen ja vaikuttava tapa tukea kehoa silloin, kun haluat yhdistää puhdistumisen ja ravitsemuksellisen tuen, mutta Vesipaasto tai vähäkalorinen Detox tuntuvat liian keveiltä vaihtoehdoilta.

Voit osallistua Elontuli Fasting-retriitille sinulle sopivalle jaksolle:

1.      Koko retriitti 6 vrk: 7.7 klo 17.00 –13.7. klo 17.00
2.      Viikonvaihteen jakso 3 vrk: 10.7. 17.00 –13.7. klo 16.00
3.      Mahdollisuus jatkaa: 15.7. 2026 saakka
Ensisijaisesti paikat varataan koko ajaksi (7.–13.7. / 15.7.) osallistuville.

Päivät rakentuvat levon ja kevyen, vapaaehtoisen ohjelman ympärille sisältäen hoitojen lisäksi mm:

• aamuaktiviteetteja: ohjattua liikuntaa tai rauhallista ulkoilua
• sairaanhoitajan konsultaation ja seurannan
• paastoon ja hyvinvointiin liittyvät luennot
• ohjattua itsehierontaa
• rantasaunan, joka lämpenee päivittäin
• yhteiset jakamishetket
• hengitysharjoituksia
• lempeitä aktiivisia meditaatioita
• iltarentoutuksen, palauttavaa yin-joogaa, äänimalja- tai pianomusiikkirentoutusta

Lisäksi päiväohjelmaan kuuluvat erilaiset juomat, detox-ateriat tai smoothiet valitun paasto-ohjelman mukaisesti.

Kuuden vrk:n Paastopaketin hintaan sisältyvät hoidot:
Neurosonic hoito 45 min (50€)
Bemer hoito 30 min (30€)
Detox jalkakylpy 30 min (40€)
Akupunktiohoito 30 min (40€)
Imukuppihieronta 20 min (35€)
Vatsahieronta 20 min (35€)
Enema-hoito 15 min (5 x 30€ vain vesipaasto)
Colonic-hoito 45 min (80€ vain vesipaasto)

Kolmen vrk:n hoitopakettiin kuuluu:
Kolme eri vapaavalintaista hoitoa edellämainituista hoidoista. Vesipaastolla hoitopakettiin kuuluu lisäksi 2 Enema-hoitoa ja yksi Colonic-hoito.

Erillismaksusta on mahdollista saada lisähoitoina kaikkia edellämainittuja hoitoja. Lisäksi tarjolla on kokovartalohierontaa, käsien parafiinihoitoa, kosmeettista akupunktiohoitoa tai henkilökohtaista äänimaljahoitoa.

Elontulessa pysähdyt oikeasti. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua ohjelmaan tai levätä oman vointisi mukaan. Paaston aikana keho voi myös reagoida esimerkiksi väsymyksellä tai tunteiden pintaan nousulla. Tämän vuoksi ohjaus ja tuki ovat koko ajan saatavilla.

Ennen retriittiä saat selkeät valmistautumisohjeet. Valmistaudut keventämällä ruokavaliota sekä vähentämällä mm. kahvin ja sokerin käyttöä, jotta keho siirtyy paastoon pehmeämmin. Palautuminen jatkuu myös kotona ja retriitin lopuksi osallistujat saavat paastonpurkuohjeet, kotihoito-ohjeita, vinkkejä palautumisen jatkamiseen sekä inspiraatiota pysyvämpiin hyvinvointimuutoksiin. Retriitti ei sovellu raskaana oleville, imettäville, alipainoisille tai ihmisille, joilla on syömishäiriöhistoria. Jos sinulla on vakava krooninen sairaus keskustele lääkärisi kanssa osallistumisestasi retriitille.

Retriitin ohjaajina toimivat

Pragita Teerisuo
Pragita on koulutukseltaan filosofian maisteri (FM, biologia), kasvitieteilijä ja yrttineuvoja. Akateemisten opintojen jälkeen hän on kouluttautunut laaja-alaisesti yli kolmen vuosikymmenen ajan mm. syvähengityksen, tantran, perhekonstellaation, meditaation ja musiikin parissa.  Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehollisuus, terapeuttinen hengitys, tietoisuus ja hermoston tasapainottaminen. Hän kouluttaa hengitysterapeutteja ja tantraohjaajia.

Pragita on osallistunut lukuisille paastokursseille ja vetänyt detox-ohjelmia. Hänellä on omakohtaista kokemusta sekä paastoamisen hyödyistä, että siihen liittyvistä haasteista. Tämä tuo hänen ohjaukseensa ymmärrystä, realismia ja myötätuntoista läsnäoloa. Hänelle paasto ei ole suoritus, vaan mahdollisuus kuunnella kehoa, hiljentyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen.

Marika Yliluoma
Marika on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaaja, TCM-akupunktiohoitaja, fytoterapeutti ja Tantric Life Coach. Hänen työssään yhdistyvät hermoston tasapainottaminen sekä luonnolliset keholliset hyvinvointimenetelmät. Marika on perehtynyt jo useiden vuosikymmenten ajan erilaisiin paastomenetelmiin ja kehon luonnollisten puhdistus- ja korjausprosessien tukemiseen täydentävien hoitomuotojen kautta.

Elontulen retriiteillä Marikan lähestymistapa on lempeä, mutta syvällinen. Ohjauksessa yhdistyvät turvallisuus, yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Marikalle tärkeintä on auttaa ihmisiä pysähtymään, palautumaan ja löytämään uudelleen yhteys omaan kehoonsa. Retriitin aikana on mahdollisuus varata Marikalta myös yksilöllisiä lisähoitoja

Sairaanhoitaja Anry Aruorg
Anry vastaa osallistujien turvallisesta ja yksilöllisestä ohjauksesta sekä antaa hoitoja. Hänellä on useiden vuosien kokemus paasto- ja detox-ohjelmien sairaanhoitajana toimimisesta sekä osallistujien hyvinvoinnin tukemisesta paastoprosessin eri vaiheissa. Anryn rauhallinen ja lämpimän myötätuntoinen lähestymistapa auttaa osallistujia etenemään turvallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Missä kurssi pidetään?

Kurssi pidetään Elontuli Kurssikeskuksessa Karjalohjalla, erittäin rauhallisessa paikassa noin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja Turusta. Elontuli sijaitsee kauniin luonnon ympäröimänä, kirkasvetisen Puujärven välittömässä läheisyydessä. Luonnon hiljaisuus, metsä ja järvi tukevat hermoston rauhoittumista ja syvää palautumista.

Voit tutustua paikkaamme katsomalla www.elontuli.fi -etusivulta löytyvän videon.
Kartta löytyy klikkaamalla etusivun otsikkoa: ”Näin löydät perille”.
Kurssikeskuksen osoite: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja

Majoitus – levollista unta ja tilaa palautua
Majoitus on rauhallisissa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta on mahdollisuus varata 1 hengen huone (40€/yö). Osallistujat tuovat omat liinavaatteet ja pyyhkeen mukanaan. Halutessasi voit vuokrata ne paikan päältä (pyyhe- ja lakanamaksu 20€).

Hinta ja ilmoittautuminen

Koko retriitti 6 vrk (7.-13.7.2026):
10 ensimmäistä ilmoittautunutta pääsee mukaan pilottihintaan 1450€.
Pilottihinta on voimassa 21.6.2026 asti, jonka jälkeen retriitin normaalihinta on 1650€.Pilottihintaan osallistuva sitoutuu retriitin lopuksi täyttämään palautekyselyn sekä osallistumaan palautekeskusteluun kurssin vetäjätiimin kanssa.

Viikonloppujakso 3 vrk (10.-13.7.2026):
Kolmen vuorokauden paastoretriitin hinta on 780€. Paikkoja on rajoitetusti.

Ilmoittautuminen
llmoittautuminen paastoretriittiin tapahtuu aina tarkistamalla ensin meiltä, että retriitillä on tilaa ja maksamalla sen jälkeen retriittimaksun ensimmäisen erän 300€ tai koko retriittimaksun Elontulen tilille. Varaa paikkasi lähettämällä viesti osoitteeseen elontuli@elontuli.fi tai vastaamalla suoraan tähän sähköpostiin.

Elontulen tilinumero: FI8747300010749306
Maksun saaja: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Kirjoita viestiosioon: Koko paastoretriitti 6 vrk 7.-13.7. tai viikonloppujakso 3 vrk 10.-13.7. (Jos maksaja on eri kuin osallistuja, laita myös osallistujan nimi viestiin).
Maksamalla ensimmäisen erän sitoudut maksamaan koko retriittimaksun. Maksu palautetaan sairaustapauksissa lääkärin todistusta vastaan. Loppusuoritus maksetaan viimeistään viikkoa ennen paastoretriitin alkua.

Jos jokin mietityttää, kysy rohkeasti lisää – autamme mielellämme sinua valitsemaan sinulle sopivan paastomuodon. Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään, palautumaan ja antamaan kehollesi tilaa uudistua.
elontuli@elontuli.fi, www.elontuli.fi

Pragita Teerisuo 050 557 5563 ja Marika Yliluoma 040 555 3271

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta paastoamisesta?
– Ei tarvitse. Retriitti sopii myös ensikertalaisille. Ohjaamme sinua koko prosessin ajan turvallisesti ja yksilöllisesti oman vointisi mukaan.

Miten valitsen minulle sopivan paastomuodon?
– Voit valita vesipaaston, detoxpaaston tai smoothie-paaston oman tilanteesi ja tuntemuksesi mukaan. Autamme tarvittaessa valitsemaan sopivimman vaihtoehdon ennen retriittiä ja myös retriitin aikana.

Voinko vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin?
– Kyllä. Kehon tarpeet voivat muuttua retriitin aikana ja etenemme aina turvallisesti vointiasi kuunnellen. Vesipaastosta voi siirtyä detox- tai smoothie-paastoon joustavasti.

Tuleeko paaston aikana nälkä?
– Nälän tunne vaihtelee yksilöllisesti. Moni kokee, että voimakkain nälkä helpottaa ensimmäisten päivien jälkeen. Smoothie- ja detoxpaasto ovat vesipaastoa ravitsevampia vaihtoehtoja.

Mitä jos vointini heikkenee retriitin aikana?
– Paaston aikana voi esiintyä esimerkiksi väsymystä, päänsärkyä, palelua tai tunteiden herkistymistä. Saat koko retriitin ajan tukea ohjaajilta ja sairaanhoitajalta. Tarvittaessa paastoa voidaan keventää tai siirtyä palautumisvaiheeseen.

Onko retriitillä sairaanhoitaja?
– Retriitillä on mukana sairaanhoitaja, joka seuraa osallistujien vointia ja tukee turvallista etenemistä koko retriitin ajan. Elontulen retriitillä panostamme turvallisuuteen, yksilölliseen ohjaukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Haluamme tarjota osallistujille mahdollisimman laadukkaan ja turvallisen paastokokemuksen.

Voinko osallistua, vaikka en haluaisi tehdä vesipaastoa?
– Ehdottomasti. Smoothiepaasto ja detoxpaasto ovat ravitsevampia ja kevyempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat monille paremmin kuin vesipaasto.

Mitä smoothiepaastolla tarjoillaan?
– Smoothie-paastolla nautitaan kolme ravinteikasta tuoresmoothieateriaa päivässä sekä yrttiteetä, mineraalijuomia ja muita ohjelmaan kuuluvia juomia. Smoothiet ovat vegaanisia, gluteenittomia ja maidottomia.

Mitä detoxpaastolla syödään?
– Detoxpaasto sisältää kevyitä, lämpimiä ja helposti sulavia detox-aterioita viisi kertaa päivässä. Ruoka on vegaanista, gluteenitonta ja maidotonta ilman lisättyä sokeria.

Sisältyvätkö hoidot retriitin hintaan?
– Kyllä. Hintaan sisältyy valitun retriittipaketin mukaisia hoitoja. Lisäksi voit varata halutessasi lisähoitoja erillismaksusta. Suosituimmat lisähoidot kannattaa varata etukäteen.

Pitääkö kaikkeen ohjelmaan osallistua?
– Ei tarvitse. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua omaan tahtiisi tai levätä silloin kun tunnet tarvitsevasi sitä. Paaston aikana myös lepo on tärkeä osa palautumista.

Millainen päivärytmi retriitillä on?
– Päivät rakentuvat levon, kevyen ohjelman, hoitojen, luonnossa olemisen ja palautumisen ympärille. Ohjelmaan kuuluu esimerkiksi lempeää liikettä, rentoutuksia, luentoja ja saunahetkiä. Kevyt liikkuminen tukee aineenvaihduntaa ja kehon luonnollisia puhdistusprosesseja myös paaston aikana.

Voinko tulla retriitille yksin?
– Kyllä, ja suurin osa osallistujista tulee yksin. Retriitillä syntyy usein lämmin ja turvallinen yhteisöllinen tunnelma. Retriitille voi osallistua myös yhdessä puolison tai ystävän kanssa.

Miten retriittiin valmistaudutaan?
– Saat ennen retriittiä selkeät valmistautumisohjeet. Suosittelemme keventämään ruokavaliota etukäteen sekä vähentämään kahvin, sokerin ja raskaan ruoan käyttöä.

Mitä minun tulee ottaa mukaan?
– Mukaan tarvitset esimerkiksi:
· mukavat vaatteet
· lämpimiä vaatteita ja villasukat
· uima-asun
· pyyhkeen ja liinavaatteet (tai voit vuokrata ne paikan päältä)
· mahdolliset omat lääkkeet
· vesipullon

Kenelle retriitti ei sovi?
– Retriitti ei sovellu:
· raskaana oleville
· imettäville
· alipainoisille
· henkilöille, joilla on syömishäiriöhistoria
· henkilöille, joilla on vakava sairaus ilman hoitavan lääkärin arviota

Jos sinulla on jokin sairaus tai lääkitys, suosittelemme keskustelemaan osallistumisesta lääkärin kanssa.

Miten paasto päätetään turvallisesti?
– Retriitin lopuksi saat selkeät paastonpurkuohjeet sekä vinkit palautumisen jatkamiseen kotona.

Saanko kahvia retriitin aikana?
– Paaston aikana ei käytetä kahvia, sillä tarkoitus on antaa hermostolle ja ruoansulatukselle mahdollisuus levätä. Tarvittaessa on kuitenkin mahdollista saada pieni määrä mietoa kahvia tai kofeiinipitoista teetä. Suosittelemme vähentämään kahvin käyttöä jo ennen retriittiä.

Voinko tehdä etätöitä retriitin aikana?
– Suosittelemme mahdollisimman rauhallista pysähtymistä ilman työntekoa, jotta keho ja hermosto pääsevät aidosti palautumaan. Retriitti on suunniteltu tukemaan mahdollisimman syvää palautumista ja hermoston rauhoittumista.

Majoitutaanko omiin huoneisiin?
– Majoitus tapahtuu pääasiassa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta voit varata yhden hengen huoneen.

Voiko retriitti herättää tunteita?
– Kyllä. Paaston ja levon aikana moni kokee myös tunteiden herkistymistä, sisäisen hiljaisuuden lisääntymistä tai syvempää yhteyttä itseensä. Paaston aikana voi syntyä myös syvä rauhallisuuden ja meditatiivisen läsnäolon tila. Tämä on luonnollinen osa prosessia.

What’s New at Elontuli – ELONTULI FASTING

Do you need a break from the hustle and bustle of life?
A moment for your body to rest and recharge, and for your mind to find peace?

Choose the option that works best for you:

Water Fast, Light Detox Fast or Nourishing Smoothie Fast Retreat
July 7–13, 2026 (with the option to extend until July 15).

Who is this retreat for?

For you, if:

• You need a moment of pause and peace of mind
• you want to experience the rejuvenating effects of fasting
• you want to support your digestion and feel lighter in a safe way
• You’re looking for a fresh start and inspiration to make a lifestyle change
• you want to fast safely in a supervised group
• you want treatments that support the fasting process

Why a guided fasting retreat?

Many people find that fasting at home can be challenging. The rest of the family eats normally around you, daily responsibilities continue, and it’s easy to end up with little rest. Your body and mind can’t relax in the same way as they would in a supportive environment. Preparing smoothies, drinks, and fasting meals can feel like a burden, or uncertainty about your own well-being may cause concern. At the Elontuli retreat, everything is ready for you. You can rest, slow down, and focus on your own well-being in the peace of nature.

Fasting can be a very powerful and profound experience – but it can also be a delicate time for your body and nervous system. On a guided retreat, you don’t have to do everything on your own. Throughout the retreat, you’ll have the support of instructors, nursing care, and a safe environment where you can truly focus on rest and recovery. The daily program and treatments support your fasting process.

Especially during a water fast, safe guidance, supervision, and the ability to proceed at your own pace are extremely important. Every body reacts to fasting differently. During the retreat, we always proceed while listening to how you are feeling. For many, a guided retreat offers the opportunity to reach a deeper state of rest and recovery during fasting than would be possible at home. International participants are warmly welcome. Guidance is available in both Finnish and English.

Fasting options

You can choose the fasting method that suits you best from three different options, and if necessary, you can switch fasting methods during the retreat.

1. Guided Therapeutic Water Fast

A guided water fast activates the body’s natural cleansing and healing processes. Each day, you’ll drink water, the mineral drinks included in the program, and herbal tea. The water fast includes daily treatments to support the body’s cleansing process, as well as one colonic treatment.

During a water fast:

• digestion slows down
• the body begins to use its own energy reserves, that is, to burn fat
• the body’s natural cleansing processes are activated
• the body enters a deeper state of recovery
• autophagy – the body’s natural process of cell renewal and repair – is activated individually 16–48 hours after fasting
• During prolonged water fasting, the body begins to produce stem cells that aid in the body’s repair processes

If necessary, you can switch to a balancing detox or smoothie fast. The transition to the recovery phase is done flexibly.

2. Balancing and Light Detox Fast

A guided detox fast is a holistic way to slow down. You’ll receive support for your body’s cleansing and renewal through light, easily digestible food, treatments, and rest. You’ll enjoy cleansing, low-calorie, warm detox meals five times a day (low-protein, no added fat or sugar, gluten-free, dairy-free, and vegan).

During a detox fast:

• the body receives light, low-calorie, and cleansing nourishment
• the strain on the body is reduced
• digestion improves and bloating is reduced
• improved nutrient absorption
• the digestive system and metabolism are gently stimulated
• the body’s natural elimination processes are supported
• the nervous system calms down and your connection to your body grows stronger

The low fat and protein content helps slow down your metabolism and allow your body to detoxify. If necessary, you can transition to a smoothie fast or a recovery phase flexibly, based on how you feel.

3. Nutrient-Rich Smoothie Fast

A guided smoothie fast is the most nutrient-rich fasting option. It is particularly suitable when you want to combine body cleansing, recovery, and nutritional support in a holistic way. The smoothie fast supports the body’s natural cleansing and repair processes while providing you with nutrient-rich and easily absorbed fresh liquid nutrition. You’ll eat three filling smoothie meals a day that also include protein and healthy fats (vegan, gluten-free, and dairy-free).

During a smoothie fast:

• the digestive system is under less strain
• the body gets plenty of vitamins, minerals, and antioxidants
• hydration and nutrient absorption are enhanced
• your digestive system gets a break from heavy, processed foods
• the body’s natural cleansing and recovery processes are activated
• your metabolism may begin to rebalance, and you may feel lighter and more energized
• Energy levels may stabilize thanks to nutrient-rich liquid food
• The nervous system calms down through a combination of nutrition, treatments, rest, and a slower pace of daily life

A smoothie fast is a holistic and effective way to support your body when you want to combine cleansing with nutritional support, but a water fast or low-calorie detox feels too intense.

You can join the Elontuli Fasting Retreat during the session that works best for you:

1.     Full retreat (6 days): July 7 at 5:00 p.m. – July 13 at 5:00 p.m.
2.     The 3-day period over the weekend: July 10 at 5:00 p.m. – July 13 at 4:00 p.m.
3.      Option to extend: until July 15, 2026

Priority for reservations is given to those participating for the entire duration (July 7–13 / July 15).

The days are structured around rest and a light, optional program that includes, in addition to treatments, the following:

• morning activities: guided exercise or a leisurely walk outdoors
• nursing consultation and follow-up
• lectures on fasting and wellness
• guided self-massage
• a beach sauna that is heated daily
• shared moments and group discussions
• breathing exercises
• gentle active meditations
• evening relaxation, soothing yin yoga, sound healing with singing bowls or soothing piano music

In addition, the daily schedule includes various beverages, detox meals, or smoothies in accordance with the selected fasting program.

Treatments included in the price of the 6-day Fasting Package:

Neurosonic treatment 45 min (50€)
Bemer treatment 30 min (30€)
Detox Foot Bath 30 min (40€)
Acupuncture treatment 30 min (40€)
Cupping massage 20 min (35€)
Abdominal massage 20 min (35€)
Enema treatment 15 min (5 x 30€)
Colonic treatment 45 min (80€)
Colonic and Enema treatments are for those who are on a water fast.

The three-day treatment package includes: 

Three different treatments of your choice from the options listed above. The water fasting treatment package also includes two enema treatments and one colonic treatment.

For an additional fee, you can receive any of the aforementioned treatments as add-ons. Additionally, we offer full-body massage, paraffin hand treatments, cosmetic acupuncture, or personalized singing bowl therapy.

At Elontuli, you truly pause. The entire program is voluntary. You can participate in the program or rest according to how you feel. During the fast, your body may also react with, for example, fatigue or emotional release. For this reason, guidance and support are available at all times.

Before the retreat, you will receive clear preparation instructions. You will prepare by lightening your diet and reducing your intake of coffee and sugar, among other things, so that your body transitions into fasting more smoothly.

Recovery continues at home, and at the end of the retreat, participants receive instructions for breaking the fast, home care guidelines, tips for continuing their recovery, and inspiration for more lasting changes in their well-being. The retreat is not suitable for pregnant women, breastfeeding women, underweight individuals, or people with a history of eating disorders. If you have a serious chronic illness, please discuss your participation in the retreat with your doctor.

The retreat will be led by

Pragita Teerisuo

Pragita holds a Master of Arts (M.A.) in Biology, and is a botanist and herbal consultant. Since completing her academic studies, she has pursued extensive training over the course of more than three decades in areas such as deep breathing, tantra, family constellations, meditation, and music.  Her guidance combines bodywork, therapeutic breathing, mindfulness, and balancing the nervous system. She trains breath therapists and tantra instructors.

Pragita has participated in numerous fasting courses and led detox programs. She has firsthand experience of both the benefits of fasting and the challenges associated with it. This brings understanding, realism, and a compassionate presence to her guidance. For her, fasting is not a feat, but an opportunity to listen to the body, quiet the mind, and strengthen the connection to one’s own inner wisdom.

Marika Yliluoma

Marika is a holistic wellness coach, TCM acupuncturist, phytotherapist, and Tantric Life Coach. Her work combines nervous system balancing with natural physical wellness methods. For several decades, Marika has been studying various fasting methods and supporting the body’s natural cleansing and healing processes through complementary therapies.

At Elontuli retreats, Marika’s approach is gentle yet profound. Her guidance combines safety, individuality, and holistic well-being. For Marika, the most important thing is to help people pause, recover, and reconnect with their own bodies. During the retreat, you can also book additional individual treatments with Marika.

Nurse Anry Aruorg

Anry is responsible for providing safe and personalized guidance to participants and administering treatments. She has several years of experience working as a nurse in fasting and detox programs and supporting participants’ well-being throughout the various stages of the fasting process. Anry’s calm and warmly compassionate approach helps participants progress safely while listening to their own bodies.

Where is the course held?

The course will be held at the Elontuli Course Center in Karjalohja, a very peaceful location about an hour’s drive from Helsinki and Turku. Elontuli is surrounded by beautiful nature, right next to the crystal-clear Lake Puujärvi. The silence of nature, the forest, and the lake promote relaxation of the nervous system and deep recovery.

You can get a feel for our facility by watching the video on the homepage at www.elontuli.fi. To view a map, click the heading on the homepage: “How to get here”. The course center’s address: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja

Accommodations – a restful night’s sleep and space to recharge

Accommodation is in quiet rooms for 2–3 people. For an additional fee, you can book a single room (40€/night). Participants are kindly asked to bring their own bed linen and towels. If you prefer, you can rent them on site (towel and sheet fee 20€).

Price and Registration

Full retreat (6 days, July 7–13, 2026):

The first 10 people to register can participate at the introductory price of 1450€.

The introductory price is valid until June 21, 2026, after which the regular price for the retreat will be 1650€. Participants taking advantage of the pilot price agree to complete a feedback survey at the end of the retreat and to participate in a feedback discussion with the course leadership team.

Weekend session (3 days, July 10–13, 2026):
The price for the three-day fasting retreat is 780€. Space is limited.

Registration

To register for the fasting retreat, please first contact us to confirm availability, and then pay the first installment of 300€ or the full retreat fee to Elontuli’s bank account. Reserve your spot by sending a message to elontuli@elontuli.fi or by replying directly to this email.

Payment info:
Elontuli bank account number / IBAN: FI8747300010749306
BIC: POPFF122 Bank: Suomen Osuuspankki
Payee: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Address: Merkniementie 94, 09120 Karjalohja, Finland
In the message field, write: Full fasting retreat: 6 days, July 7–13, or weekend session: 3 days, July 10–13. (If the payer is not the participant, also include the participant’s name in the message).

By paying the first installment, you commit to paying the full retreat fee. Payments are refundable in the case of illness with a valid doctor’s certificate. The remaining balance must be paid no later than one week before the start of the fasting retreat.

If you have any questions, please don’t hesitate to ask elontuli@elontuli.fi www.elontuli.fi – we’d be happy to help you choose the right type of fast for you. You’re warmly welcome to stop by, recharge, and give your body the space it needs to renew itself.

Pragita Teerisuo +358 50 557 5563 and Marika Yliluoma +358 40 555 3271

Uutta Elontulessa – ELONTULI FASTING

Kaipaatko taukoa elämän intensiivisyyteen?
Hetkeä, jossa keho saa levätä, palautua ja mieli hiljentyä?

Valitse itsellesi sopiva vaihtoehto:

Vesipaasto, Keventävä Detox- tai Ravitseva Smoothiepaasto -retriitti 7.–13.7.2026 (mahdollisuus jatkaa 15.7. asti).

Kenelle retriitti sopii?

Sinulle, joka:

• kaipaat pysähtymistä ja mielen rauhaa
• haluat kokea paaston uudistavan vaikutuksen
• haluat tukea ruoansulatustasi ja keventää oloasi turvallisesti
• kaipaat uutta alkua ja inspiraatiota elämäntapamuutokselle
• haluat paastota turvallisesti ohjatussa ryhmässä
• haluat saada paastoa tukevia hoitoja paaston aikana

Miksi ohjattu paastoretriitti?

Moni huomaa, että kotona paastoaminen voi olla haastavaa. Muu perhe syö normaalisti ympärillä, arjen velvollisuudet jatkuvat ja lepo jää helposti vähäiseksi. Keho ja mieli eivät pääse rauhoittumaan samalla tavalla kuin tuetussa ympäristössä. Smoothieiden, juomien ja paastoruokien valmistaminen voi tuntua kuormittavalta tai epävarmuus omasta voinnista saattaa herättää huolta. Elontulen retriitillä kaikki on valmiina sinua varten. Saat levätä, hidastaa tahtia ja keskittyä omaan hyvinvointiisi luonnon rauhassa.

Paasto voi olla hyvin voimakas ja syvällinen kokemus – mutta samalla myös herkkä vaihe keholle ja hermostolle. Ohjatulla retriitillä sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Saat koko retriitin ajan tueksesi ohjaajat, sairaanhoitajan seurannan sekä turvallisen ympäristön, jossa voit keskittyä aidosti lepäämiseen ja palautumiseen. Päivittäinen ohjelma ja hoidot tukevat paastoprosessiasi.

Erityisesti vesipaaston aikana turvallinen ohjaus, seuranta ja mahdollisuus joustavaan etenemiseen on erittäin tärkeää. Jokainen keho reagoi paastoon yksilöllisesti. Retriitillä etenemme aina sinun vointiasi kuunnellen. Monelle ohjattu retriitti tarjoaa mahdollisuuden päästä paastossa syvempään levon ja palautumisen tilaan kuin kotona olisi mahdollista. Ohjaus toteutetaan suomeksi ja tarvittaessa myös englanniksi.

Paastovaihtoehdot

Voit valita sinulle sopivan paastomuodon kolmesta eri vaihtoehdosta ja tarvittaessa voit vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin.

1. Ohjattu Terapeuttinen Vesipaasto
Ohjattu vesipaasto aktivoi kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja. Juot päivittäin vettä, ohjelmaan kuuluvia mineraalijuomia ja yrttiteetä. Vesipaastoon kuuluu päivittäisiä kehon puhdistumista tukevia hoitoja sekä yksi Colonic hoito.

Vesipaaston aikana:

• ruoansulatus lepää
• keho alkaa kuluttamaan omia energiavarastojaan eli polttamaan rasvaa
• puhdistusprosessit aktivoituvat
• elimistö siirtyy syvempään palautumistilaan
• autofagia eli kehon luonnollinen solujen uusiutumis- ja palautumisprosessi aktivoituu yksilöllisesti 16-48h paaston jälkeen
• pitkittyneen vesipaaston aikana elimistö alkaa tuottamaan kantasoluja, jotka auttavat kehon korjausprosesseissa

Tarvittaessa voit siirtyä tasapainottavaan detox- tai smoothiepaastoon. Siirtyminen palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti.

2. Tasapainottava ja Keventävä Detox-paasto
Ohjattu Detox-paasto on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä. Saat tukea  kehon puhdistumiselle ja uudistumiselle kevyen helposti sulavan ravinnon, hoitojen ja levon tuella. Nautit puhdistavia, vähäkalorisia ja lämpimiä detox-aterioita viisi kertaa päivässä (vähäproteiininen, ei lisättyä rasvaa tai sokeria, gluteeniton, maidoton ja vegaaninen).

Detox-paaston aikana:

• keho saa keventävää vähäkalorista ja puhdistavaa ravintoa
• elimistön kuormitus vähenee
• ruoansulatus tehostuu ja turvotus vähenee
• ravintoaineiden imeytyminen paranee
• suolisto ja aineenvaihdunta aktivoituvat lempeästi
• elimistö saa tukea kuona-aineiden poistamiseen
• hermosto rauhoittuu ja yhteys omaan kehoon vahvistuu

Rasvojen ja proteiinien matala pitoisuus auttaa aineenvaihduntaa lepäämään ja kehoa puhdistumaan. Tarvittaessa siirtyminen smoothiepaastoon tai palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti oman voinnin mukaan.

3. Ravintorikas tuore Smoothie-paasto
Ohjattu Smoothie-paasto on ravintorikkain paastovaihtoehto. Se sopii erityisesti silloin, kun haluat yhdistää kehon puhdistumisen, palautumisen ja ravitsemuksellisen tuen kokonaisvaltaisella tavalla. Smoothie-paasto tukee kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja samalla, kun saat ravinteikasta ja helposti imeytyvää tuoretta nestemäistä ravintoa. Syöt kolme täyttävää smoothieateriaa päivässä, jotka sisältävät myös proteiinia ja hyviä rasvoja (vegaaninen, gluteeniton ja maidoton).

Smoothie-paaston aikana:

• ruoansulatus kuormittuu vähemmän
• keho saa runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja
• nesteytys ja ravinteiden imeytyminen tehostuvat
• suolisto saa levätä raskaasta ja prosessoidusta ruoasta
• elimistön luonnolliset puhdistus- ja palautumisprosessit aktivoituvat
• aineenvaihdunta tasapainottuu ja olo kevenee
• energiatasot voivat tasaantua ravinteikkaan nestemäisen ravinnon ansiosta
• hermosto rauhoittuu ravitsemuksen, hoitojen, levon ja hidastetun arjen yhdistelmänä

Smoothie-paasto on kokonaisvaltainen ja vaikuttava tapa tukea kehoa silloin, kun haluat yhdistää puhdistumisen ja ravitsemuksellisen tuen, mutta Vesipaasto tai vähäkalorinen Detox tuntuvat liian keveiltä vaihtoehdoilta.

Voit osallistua Elontuli Fasting-retriitille sinulle sopivalle jaksolle:

1.      Koko retriitti 6 vrk: 7.7 klo 17.00 –13.7. klo 17.00
2.      Viikonvaihteen jakso 3 vrk: 10.7. 17.00 –13.7. klo 16.00
3.      Mahdollisuus jatkaa: 15.7. 2026 saakka
Ensisijaisesti paikat varataan koko ajaksi (7.–13.7. / 15.7.) osallistuville.

Päivät rakentuvat levon ja kevyen, vapaaehtoisen ohjelman ympärille sisältäen hoitojen lisäksi mm:

• aamuaktiviteetteja: ohjattua liikuntaa tai rauhallista ulkoilua
• sairaanhoitajan konsultaation ja seurannan
• paastoon ja hyvinvointiin liittyvät luennot
• ohjattua itsehierontaa
• rantasaunan, joka lämpenee päivittäin
• yhteiset jakamishetket
• hengitysharjoituksia
• lempeitä aktiivisia meditaatioita
• iltarentoutuksen, palauttavaa yin-joogaa, äänimalja- tai pianomusiikkirentoutusta

Lisäksi päiväohjelmaan kuuluvat erilaiset juomat, detox-ateriat tai smoothiet valitun paasto-ohjelman mukaisesti.

Kuuden vrk:n Paastopaketin hintaan sisältyvät hoidot:
Neurosonic hoito 45 min (50€)
Bemer hoito 30 min (30€)
Detox jalkakylpy 30 min (40€)
Akupunktiohoito 30 min (40€)
Imukuppihieronta 20 min (35€)
Vatsahieronta 20 min (35€)
Enema-hoito 15 min (5 x 30€ vain vesipaasto)
Colonic-hoito 45 min (80€ vain vesipaasto)

Kolmen vrk:n hoitopakettiin kuuluu:
Kolme eri vapaavalintaista hoitoa edellämainituista hoidoista. Vesipaastolla hoitopakettiin kuuluu lisäksi 2 Enema-hoitoa ja yksi Colonic-hoito.

Erillismaksusta on mahdollista saada lisähoitoina kaikkia edellämainittuja hoitoja. Lisäksi tarjolla on kokovartalohierontaa, käsien parafiinihoitoa, kosmeettista akupunktiohoitoa tai henkilökohtaista äänimaljahoitoa.

Elontulessa pysähdyt oikeasti. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua ohjelmaan tai levätä oman vointisi mukaan. Paaston aikana keho voi myös reagoida esimerkiksi väsymyksellä tai tunteiden pintaan nousulla. Tämän vuoksi ohjaus ja tuki ovat koko ajan saatavilla.

Ennen retriittiä saat selkeät valmistautumisohjeet. Valmistaudut keventämällä ruokavaliota sekä vähentämällä mm. kahvin ja sokerin käyttöä, jotta keho siirtyy paastoon pehmeämmin. Palautuminen jatkuu myös kotona ja retriitin lopuksi osallistujat saavat paastonpurkuohjeet, kotihoito-ohjeita, vinkkejä palautumisen jatkamiseen sekä inspiraatiota pysyvämpiin hyvinvointimuutoksiin. Retriitti ei sovellu raskaana oleville, imettäville, alipainoisille tai ihmisille, joilla on syömishäiriöhistoria. Jos sinulla on vakava krooninen sairaus keskustele lääkärisi kanssa osallistumisestasi retriitille.

Retriitin ohjaajina toimivat

Pragita Teerisuo
Pragita on koulutukseltaan filosofian maisteri (FM, biologia), kasvitieteilijä ja yrttineuvoja. Akateemisten opintojen jälkeen hän on kouluttautunut laaja-alaisesti yli kolmen vuosikymmenen ajan mm. syvähengityksen, tantran, perhekonstellaation, meditaation ja musiikin parissa.  Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehollisuus, terapeuttinen hengitys, tietoisuus ja hermoston tasapainottaminen. Hän kouluttaa hengitysterapeutteja ja tantraohjaajia.

Pragita on osallistunut lukuisille paastokursseille ja vetänyt detox-ohjelmia. Hänellä on omakohtaista kokemusta sekä paastoamisen hyödyistä, että siihen liittyvistä haasteista. Tämä tuo hänen ohjaukseensa ymmärrystä, realismia ja myötätuntoista läsnäoloa. Hänelle paasto ei ole suoritus, vaan mahdollisuus kuunnella kehoa, hiljentyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen.

Marika Yliluoma
Marika on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaaja, TCM-akupunktiohoitaja, fytoterapeutti ja Tantric Life Coach. Hänen työssään yhdistyvät hermoston tasapainottaminen sekä luonnolliset keholliset hyvinvointimenetelmät. Marika on perehtynyt jo useiden vuosikymmenten ajan erilaisiin paastomenetelmiin ja kehon luonnollisten puhdistus- ja korjausprosessien tukemiseen täydentävien hoitomuotojen kautta.

Elontulen retriiteillä Marikan lähestymistapa on lempeä, mutta syvällinen. Ohjauksessa yhdistyvät turvallisuus, yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Marikalle tärkeintä on auttaa ihmisiä pysähtymään, palautumaan ja löytämään uudelleen yhteys omaan kehoonsa. Retriitin aikana on mahdollisuus varata Marikalta myös yksilöllisiä lisähoitoja

Sairaanhoitaja Anry Aruorg
Anry vastaa osallistujien turvallisesta ja yksilöllisestä ohjauksesta sekä antaa hoitoja. Hänellä on useiden vuosien kokemus paasto- ja detox-ohjelmien sairaanhoitajana toimimisesta sekä osallistujien hyvinvoinnin tukemisesta paastoprosessin eri vaiheissa. Anryn rauhallinen ja lämpimän myötätuntoinen lähestymistapa auttaa osallistujia etenemään turvallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Missä kurssi pidetään?

Kurssi pidetään Elontuli Kurssikeskuksessa Karjalohjalla, erittäin rauhallisessa paikassa noin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja Turusta. Elontuli sijaitsee kauniin luonnon ympäröimänä, kirkasvetisen Puujärven välittömässä läheisyydessä. Luonnon hiljaisuus, metsä ja järvi tukevat hermoston rauhoittumista ja syvää palautumista.

Voit tutustua paikkaamme katsomalla www.elontuli.fi -etusivulta löytyvän videon.
Kartta löytyy klikkaamalla etusivun otsikkoa: ”Näin löydät perille”.
Kurssikeskuksen osoite: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja

Majoitus – levollista unta ja tilaa palautua
Majoitus on rauhallisissa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta on mahdollisuus varata 1 hengen huone (40€/yö). Osallistujat tuovat omat liinavaatteet ja pyyhkeen mukanaan. Halutessasi voit vuokrata ne paikan päältä (pyyhe- ja lakanamaksu 20€).

Hinta ja ilmoittautuminen

Koko retriitti 6 vrk (7.-13.7.2026):
10 ensimmäistä ilmoittautunutta pääsee mukaan pilottihintaan 1450€.
Pilottihinta on voimassa 21.6.2026 asti, jonka jälkeen retriitin normaalihinta on 1650€.Pilottihintaan osallistuva sitoutuu retriitin lopuksi täyttämään palautekyselyn sekä osallistumaan palautekeskusteluun kurssin vetäjätiimin kanssa.

Viikonloppujakso 3 vrk (10.-13.7.2026):
Kolmen vuorokauden paastoretriitin hinta on 780€. Paikkoja on rajoitetusti.

Ilmoittautuminen
llmoittautuminen paastoretriittiin tapahtuu aina tarkistamalla ensin meiltä, että retriitillä on tilaa ja maksamalla sen jälkeen retriittimaksun ensimmäisen erän 300€ tai koko retriittimaksun Elontulen tilille. Varaa paikkasi lähettämällä viesti osoitteeseen elontuli@elontuli.fi tai vastaamalla suoraan tähän sähköpostiin.

Elontulen tilinumero: FI8747300010749306
Maksun saaja: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Kirjoita viestiosioon: Koko paastoretriitti 6 vrk 7.-13.7. tai viikonloppujakso 3 vrk 10.-13.7. (Jos maksaja on eri kuin osallistuja, laita myös osallistujan nimi viestiin).
Maksamalla ensimmäisen erän sitoudut maksamaan koko retriittimaksun. Maksu palautetaan sairaustapauksissa lääkärin todistusta vastaan. Loppusuoritus maksetaan viimeistään viikkoa ennen paastoretriitin alkua.

Jos jokin mietityttää, kysy rohkeasti lisää – autamme mielellämme sinua valitsemaan sinulle sopivan paastomuodon. Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään, palautumaan ja antamaan kehollesi tilaa uudistua.
elontuli@elontuli.fi, www.elontuli.fi

Pragita Teerisuo 050 557 5563 ja Marika Yliluoma 040 555 3271

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta paastoamisesta?
– Ei tarvitse. Retriitti sopii myös ensikertalaisille. Ohjaamme sinua koko prosessin ajan turvallisesti ja yksilöllisesti oman vointisi mukaan.

Miten valitsen minulle sopivan paastomuodon?
– Voit valita vesipaaston, detoxpaaston tai smoothie-paaston oman tilanteesi ja tuntemuksesi mukaan. Autamme tarvittaessa valitsemaan sopivimman vaihtoehdon ennen retriittiä ja myös retriitin aikana.

Voinko vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin?
– Kyllä. Kehon tarpeet voivat muuttua retriitin aikana ja etenemme aina turvallisesti vointiasi kuunnellen. Vesipaastosta voi siirtyä detox- tai smoothie-paastoon joustavasti.

Tuleeko paaston aikana nälkä?
– Nälän tunne vaihtelee yksilöllisesti. Moni kokee, että voimakkain nälkä helpottaa ensimmäisten päivien jälkeen. Smoothie- ja detoxpaasto ovat vesipaastoa ravitsevampia vaihtoehtoja.

Mitä jos vointini heikkenee retriitin aikana?
– Paaston aikana voi esiintyä esimerkiksi väsymystä, päänsärkyä, palelua tai tunteiden herkistymistä. Saat koko retriitin ajan tukea ohjaajilta ja sairaanhoitajalta. Tarvittaessa paastoa voidaan keventää tai siirtyä palautumisvaiheeseen.

Onko retriitillä sairaanhoitaja?
– Retriitillä on mukana sairaanhoitaja, joka seuraa osallistujien vointia ja tukee turvallista etenemistä koko retriitin ajan. Elontulen retriitillä panostamme turvallisuuteen, yksilölliseen ohjaukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Haluamme tarjota osallistujille mahdollisimman laadukkaan ja turvallisen paastokokemuksen.

Voinko osallistua, vaikka en haluaisi tehdä vesipaastoa?
– Ehdottomasti. Smoothiepaasto ja detoxpaasto ovat ravitsevampia ja kevyempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat monille paremmin kuin vesipaasto.

Mitä smoothiepaastolla tarjoillaan?
– Smoothie-paastolla nautitaan kolme ravinteikasta tuoresmoothieateriaa päivässä sekä yrttiteetä, mineraalijuomia ja muita ohjelmaan kuuluvia juomia. Smoothiet ovat vegaanisia, gluteenittomia ja maidottomia.

Mitä detoxpaastolla syödään?
– Detoxpaasto sisältää kevyitä, lämpimiä ja helposti sulavia detox-aterioita viisi kertaa päivässä. Ruoka on vegaanista, gluteenitonta ja maidotonta ilman lisättyä sokeria.

Sisältyvätkö hoidot retriitin hintaan?
– Kyllä. Hintaan sisältyy valitun retriittipaketin mukaisia hoitoja. Lisäksi voit varata halutessasi lisähoitoja erillismaksusta. Suosituimmat lisähoidot kannattaa varata etukäteen.

Pitääkö kaikkeen ohjelmaan osallistua?
– Ei tarvitse. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua omaan tahtiisi tai levätä silloin kun tunnet tarvitsevasi sitä. Paaston aikana myös lepo on tärkeä osa palautumista.

Millainen päivärytmi retriitillä on?
– Päivät rakentuvat levon, kevyen ohjelman, hoitojen, luonnossa olemisen ja palautumisen ympärille. Ohjelmaan kuuluu esimerkiksi lempeää liikettä, rentoutuksia, luentoja ja saunahetkiä. Kevyt liikkuminen tukee aineenvaihduntaa ja kehon luonnollisia puhdistusprosesseja myös paaston aikana.

Voinko tulla retriitille yksin?
– Kyllä, ja suurin osa osallistujista tulee yksin. Retriitillä syntyy usein lämmin ja turvallinen yhteisöllinen tunnelma. Retriitille voi osallistua myös yhdessä puolison tai ystävän kanssa.

Miten retriittiin valmistaudutaan?
– Saat ennen retriittiä selkeät valmistautumisohjeet. Suosittelemme keventämään ruokavaliota etukäteen sekä vähentämään kahvin, sokerin ja raskaan ruoan käyttöä.

Mitä minun tulee ottaa mukaan?
– Mukaan tarvitset esimerkiksi:
· mukavat vaatteet
· lämpimiä vaatteita ja villasukat
· uima-asun
· pyyhkeen ja liinavaatteet (tai voit vuokrata ne paikan päältä)
· mahdolliset omat lääkkeet
· vesipullon

Kenelle retriitti ei sovi?
– Retriitti ei sovellu:
· raskaana oleville
· imettäville
· alipainoisille
· henkilöille, joilla on syömishäiriöhistoria
· henkilöille, joilla on vakava sairaus ilman hoitavan lääkärin arviota

Jos sinulla on jokin sairaus tai lääkitys, suosittelemme keskustelemaan osallistumisesta lääkärin kanssa.

Miten paasto päätetään turvallisesti?
– Retriitin lopuksi saat selkeät paastonpurkuohjeet sekä vinkit palautumisen jatkamiseen kotona.

Saanko kahvia retriitin aikana?
– Paaston aikana ei käytetä kahvia, sillä tarkoitus on antaa hermostolle ja ruoansulatukselle mahdollisuus levätä. Tarvittaessa on kuitenkin mahdollista saada pieni määrä mietoa kahvia tai kofeiinipitoista teetä. Suosittelemme vähentämään kahvin käyttöä jo ennen retriittiä.

Voinko tehdä etätöitä retriitin aikana?
– Suosittelemme mahdollisimman rauhallista pysähtymistä ilman työntekoa, jotta keho ja hermosto pääsevät aidosti palautumaan. Retriitti on suunniteltu tukemaan mahdollisimman syvää palautumista ja hermoston rauhoittumista.

Majoitutaanko omiin huoneisiin?
– Majoitus tapahtuu pääasiassa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta voit varata yhden hengen huoneen.

Voiko retriitti herättää tunteita?
– Kyllä. Paaston ja levon aikana moni kokee myös tunteiden herkistymistä, sisäisen hiljaisuuden lisääntymistä tai syvempää yhteyttä itseensä. Paaston aikana voi syntyä myös syvä rauhallisuuden ja meditatiivisen läsnäolon tila. Tämä on luonnollinen osa prosessia.

What’s New at Elontuli – ELONTULI FASTING

Do you need a break from the hustle and bustle of life?
A moment for your body to rest and recharge, and for your mind to find peace?

Choose the option that works best for you:

Water Fast, Light Detox Fast or Nourishing Smoothie Fast Retreat
July 7–13, 2026 (with the option to extend until July 15).

Who is this retreat for?

For you, if:

• You need a moment of pause and peace of mind
• you want to experience the rejuvenating effects of fasting
• you want to support your digestion and feel lighter in a safe way
• You’re looking for a fresh start and inspiration to make a lifestyle change
• you want to fast safely in a supervised group
• you want treatments that support the fasting process

Why a guided fasting retreat?

Many people find that fasting at home can be challenging. The rest of the family eats normally around you, daily responsibilities continue, and it’s easy to end up with little rest. Your body and mind can’t relax in the same way as they would in a supportive environment. Preparing smoothies, drinks, and fasting meals can feel like a burden, or uncertainty about your own well-being may cause concern. At the Elontuli retreat, everything is ready for you. You can rest, slow down, and focus on your own well-being in the peace of nature.

Fasting can be a very powerful and profound experience – but it can also be a delicate time for your body and nervous system. On a guided retreat, you don’t have to do everything on your own. Throughout the retreat, you’ll have the support of instructors, nursing care, and a safe environment where you can truly focus on rest and recovery. The daily program and treatments support your fasting process.

Especially during a water fast, safe guidance, supervision, and the ability to proceed at your own pace are extremely important. Every body reacts to fasting differently. During the retreat, we always proceed while listening to how you are feeling. For many, a guided retreat offers the opportunity to reach a deeper state of rest and recovery during fasting than would be possible at home. International participants are warmly welcome. Guidance is available in both Finnish and English.

Fasting options

You can choose the fasting method that suits you best from three different options, and if necessary, you can switch fasting methods during the retreat.

1. Guided Therapeutic Water Fast

A guided water fast activates the body’s natural cleansing and healing processes. Each day, you’ll drink water, the mineral drinks included in the program, and herbal tea. The water fast includes daily treatments to support the body’s cleansing process, as well as one colonic treatment.

During a water fast:

• digestion slows down
• the body begins to use its own energy reserves, that is, to burn fat
• the body’s natural cleansing processes are activated
• the body enters a deeper state of recovery
• autophagy – the body’s natural process of cell renewal and repair – is activated individually 16–48 hours after fasting
• During prolonged water fasting, the body begins to produce stem cells that aid in the body’s repair processes

If necessary, you can switch to a balancing detox or smoothie fast. The transition to the recovery phase is done flexibly.

2. Balancing and Light Detox Fast

A guided detox fast is a holistic way to slow down. You’ll receive support for your body’s cleansing and renewal through light, easily digestible food, treatments, and rest. You’ll enjoy cleansing, low-calorie, warm detox meals five times a day (low-protein, no added fat or sugar, gluten-free, dairy-free, and vegan).

During a detox fast:

• the body receives light, low-calorie, and cleansing nourishment
• the strain on the body is reduced
• digestion improves and bloating is reduced
• improved nutrient absorption
• the digestive system and metabolism are gently stimulated
• the body’s natural elimination processes are supported
• the nervous system calms down and your connection to your body grows stronger

The low fat and protein content helps slow down your metabolism and allow your body to detoxify. If necessary, you can transition to a smoothie fast or a recovery phase flexibly, based on how you feel.

3. Nutrient-Rich Smoothie Fast

A guided smoothie fast is the most nutrient-rich fasting option. It is particularly suitable when you want to combine body cleansing, recovery, and nutritional support in a holistic way. The smoothie fast supports the body’s natural cleansing and repair processes while providing you with nutrient-rich and easily absorbed fresh liquid nutrition. You’ll eat three filling smoothie meals a day that also include protein and healthy fats (vegan, gluten-free, and dairy-free).

During a smoothie fast:

• the digestive system is under less strain
• the body gets plenty of vitamins, minerals, and antioxidants
• hydration and nutrient absorption are enhanced
• your digestive system gets a break from heavy, processed foods
• the body’s natural cleansing and recovery processes are activated
• your metabolism may begin to rebalance, and you may feel lighter and more energized
• Energy levels may stabilize thanks to nutrient-rich liquid food
• The nervous system calms down through a combination of nutrition, treatments, rest, and a slower pace of daily life

A smoothie fast is a holistic and effective way to support your body when you want to combine cleansing with nutritional support, but a water fast or low-calorie detox feels too intense.

You can join the Elontuli Fasting Retreat during the session that works best for you:

1.     Full retreat (6 days): July 7 at 5:00 p.m. – July 13 at 5:00 p.m.
2.     The 3-day period over the weekend: July 10 at 5:00 p.m. – July 13 at 4:00 p.m.
3.      Option to extend: until July 15, 2026

Priority for reservations is given to those participating for the entire duration (July 7–13 / July 15).

The days are structured around rest and a light, optional program that includes, in addition to treatments, the following:

• morning activities: guided exercise or a leisurely walk outdoors
• nursing consultation and follow-up
• lectures on fasting and wellness
• guided self-massage
• a beach sauna that is heated daily
• shared moments and group discussions
• breathing exercises
• gentle active meditations
• evening relaxation, soothing yin yoga, sound healing with singing bowls or soothing piano music

In addition, the daily schedule includes various beverages, detox meals, or smoothies in accordance with the selected fasting program.

Treatments included in the price of the 6-day Fasting Package:

Neurosonic treatment 45 min (50€)
Bemer treatment 30 min (30€)
Detox Foot Bath 30 min (40€)
Acupuncture treatment 30 min (40€)
Cupping massage 20 min (35€)
Abdominal massage 20 min (35€)
Enema treatment 15 min (5 x 30€)
Colonic treatment 45 min (80€)
Colonic and Enema treatments are for those who are on a water fast.

The three-day treatment package includes: 

Three different treatments of your choice from the options listed above. The water fasting treatment package also includes two enema treatments and one colonic treatment.

For an additional fee, you can receive any of the aforementioned treatments as add-ons. Additionally, we offer full-body massage, paraffin hand treatments, cosmetic acupuncture, or personalized singing bowl therapy.

At Elontuli, you truly pause. The entire program is voluntary. You can participate in the program or rest according to how you feel. During the fast, your body may also react with, for example, fatigue or emotional release. For this reason, guidance and support are available at all times.

Before the retreat, you will receive clear preparation instructions. You will prepare by lightening your diet and reducing your intake of coffee and sugar, among other things, so that your body transitions into fasting more smoothly.

Recovery continues at home, and at the end of the retreat, participants receive instructions for breaking the fast, home care guidelines, tips for continuing their recovery, and inspiration for more lasting changes in their well-being. The retreat is not suitable for pregnant women, breastfeeding women, underweight individuals, or people with a history of eating disorders. If you have a serious chronic illness, please discuss your participation in the retreat with your doctor.

The retreat will be led by

Pragita Teerisuo

Pragita holds a Master of Arts (M.A.) in Biology, and is a botanist and herbal consultant. Since completing her academic studies, she has pursued extensive training over the course of more than three decades in areas such as deep breathing, tantra, family constellations, meditation, and music.  Her guidance combines bodywork, therapeutic breathing, mindfulness, and balancing the nervous system. She trains breath therapists and tantra instructors.

Pragita has participated in numerous fasting courses and led detox programs. She has firsthand experience of both the benefits of fasting and the challenges associated with it. This brings understanding, realism, and a compassionate presence to her guidance. For her, fasting is not a feat, but an opportunity to listen to the body, quiet the mind, and strengthen the connection to one’s own inner wisdom.

Marika Yliluoma

Marika is a holistic wellness coach, TCM acupuncturist, phytotherapist, and Tantric Life Coach. Her work combines nervous system balancing with natural physical wellness methods. For several decades, Marika has been studying various fasting methods and supporting the body’s natural cleansing and healing processes through complementary therapies.

At Elontuli retreats, Marika’s approach is gentle yet profound. Her guidance combines safety, individuality, and holistic well-being. For Marika, the most important thing is to help people pause, recover, and reconnect with their own bodies. During the retreat, you can also book additional individual treatments with Marika.

Nurse Anry Aruorg

Anry is responsible for providing safe and personalized guidance to participants and administering treatments. She has several years of experience working as a nurse in fasting and detox programs and supporting participants’ well-being throughout the various stages of the fasting process. Anry’s calm and warmly compassionate approach helps participants progress safely while listening to their own bodies.

Where is the course held?

The course will be held at the Elontuli Course Center in Karjalohja, a very peaceful location about an hour’s drive from Helsinki and Turku. Elontuli is surrounded by beautiful nature, right next to the crystal-clear Lake Puujärvi. The silence of nature, the forest, and the lake promote relaxation of the nervous system and deep recovery.

You can get a feel for our facility by watching the video on the homepage at www.elontuli.fi. To view a map, click the heading on the homepage: “How to get here”. The course center’s address: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja

Accommodations – a restful night’s sleep and space to recharge

Accommodation is in quiet rooms for 2–3 people. For an additional fee, you can book a single room (40€/night). Participants are kindly asked to bring their own bed linen and towels. If you prefer, you can rent them on site (towel and sheet fee 20€).

Price and Registration

Full retreat (6 days, July 7–13, 2026):

The first 10 people to register can participate at the introductory price of 1450€.

The introductory price is valid until June 21, 2026, after which the regular price for the retreat will be 1650€. Participants taking advantage of the pilot price agree to complete a feedback survey at the end of the retreat and to participate in a feedback discussion with the course leadership team.

Weekend session (3 days, July 10–13, 2026):
The price for the three-day fasting retreat is 780€. Space is limited.

Registration

To register for the fasting retreat, please first contact us to confirm availability, and then pay the first installment of 300€ or the full retreat fee to Elontuli’s bank account. Reserve your spot by sending a message to elontuli@elontuli.fi or by replying directly to this email.

Payment info:
Elontuli bank account number / IBAN: FI8747300010749306
BIC: POPFF122 Bank: Suomen Osuuspankki
Payee: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Address: Merkniementie 94, 09120 Karjalohja, Finland
In the message field, write: Full fasting retreat: 6 days, July 7–13, or weekend session: 3 days, July 10–13. (If the payer is not the participant, also include the participant’s name in the message).

By paying the first installment, you commit to paying the full retreat fee. Payments are refundable in the case of illness with a valid doctor’s certificate. The remaining balance must be paid no later than one week before the start of the fasting retreat.

If you have any questions, please don’t hesitate to ask elontuli@elontuli.fi www.elontuli.fi – we’d be happy to help you choose the right type of fast for you. You’re warmly welcome to stop by, recharge, and give your body the space it needs to renew itself.

Pragita Teerisuo +358 50 557 5563 and Marika Yliluoma +358 40 555 3271

Uutta Elontulessa – ELONTULI FASTING

Kaipaatko taukoa elämän intensiivisyyteen?
Hetkeä, jossa keho saa levätä, palautua ja mieli hiljentyä?

Valitse itsellesi sopiva vaihtoehto:

Vesipaasto, Keventävä Detox- tai Ravitseva Smoothiepaasto -retriitti 7.–13.7.2026 (mahdollisuus jatkaa 15.7. asti).

Kenelle retriitti sopii?

Sinulle, joka:

• kaipaat pysähtymistä ja mielen rauhaa
• haluat kokea paaston uudistavan vaikutuksen
• haluat tukea ruoansulatustasi ja keventää oloasi turvallisesti
• kaipaat uutta alkua ja inspiraatiota elämäntapamuutokselle
• haluat paastota turvallisesti ohjatussa ryhmässä
• haluat saada paastoa tukevia hoitoja paaston aikana

Miksi ohjattu paastoretriitti?

Moni huomaa, että kotona paastoaminen voi olla haastavaa. Muu perhe syö normaalisti ympärillä, arjen velvollisuudet jatkuvat ja lepo jää helposti vähäiseksi. Keho ja mieli eivät pääse rauhoittumaan samalla tavalla kuin tuetussa ympäristössä. Smoothieiden, juomien ja paastoruokien valmistaminen voi tuntua kuormittavalta tai epävarmuus omasta voinnista saattaa herättää huolta. Elontulen retriitillä kaikki on valmiina sinua varten. Saat levätä, hidastaa tahtia ja keskittyä omaan hyvinvointiisi luonnon rauhassa.

Paasto voi olla hyvin voimakas ja syvällinen kokemus – mutta samalla myös herkkä vaihe keholle ja hermostolle. Ohjatulla retriitillä sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Saat koko retriitin ajan tueksesi ohjaajat, sairaanhoitajan seurannan sekä turvallisen ympäristön, jossa voit keskittyä aidosti lepäämiseen ja palautumiseen. Päivittäinen ohjelma ja hoidot tukevat paastoprosessiasi.

Erityisesti vesipaaston aikana turvallinen ohjaus, seuranta ja mahdollisuus joustavaan etenemiseen on erittäin tärkeää. Jokainen keho reagoi paastoon yksilöllisesti. Retriitillä etenemme aina sinun vointiasi kuunnellen. Monelle ohjattu retriitti tarjoaa mahdollisuuden päästä paastossa syvempään levon ja palautumisen tilaan kuin kotona olisi mahdollista. Ohjaus toteutetaan suomeksi ja tarvittaessa myös englanniksi.

Paastovaihtoehdot

Voit valita sinulle sopivan paastomuodon kolmesta eri vaihtoehdosta ja tarvittaessa voit vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin.

1. Ohjattu Terapeuttinen Vesipaasto
Ohjattu vesipaasto aktivoi kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja. Juot päivittäin vettä, ohjelmaan kuuluvia mineraalijuomia ja yrttiteetä. Vesipaastoon kuuluu päivittäisiä kehon puhdistumista tukevia hoitoja sekä yksi Colonic hoito.

Vesipaaston aikana:

• ruoansulatus lepää
• keho alkaa kuluttamaan omia energiavarastojaan eli polttamaan rasvaa
• puhdistusprosessit aktivoituvat
• elimistö siirtyy syvempään palautumistilaan
• autofagia eli kehon luonnollinen solujen uusiutumis- ja palautumisprosessi aktivoituu yksilöllisesti 16-48h paaston jälkeen
• pitkittyneen vesipaaston aikana elimistö alkaa tuottamaan kantasoluja, jotka auttavat kehon korjausprosesseissa

Tarvittaessa voit siirtyä tasapainottavaan detox- tai smoothiepaastoon. Siirtyminen palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti.

2. Tasapainottava ja Keventävä Detox-paasto
Ohjattu Detox-paasto on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä. Saat tukea  kehon puhdistumiselle ja uudistumiselle kevyen helposti sulavan ravinnon, hoitojen ja levon tuella. Nautit puhdistavia, vähäkalorisia ja lämpimiä detox-aterioita viisi kertaa päivässä (vähäproteiininen, ei lisättyä rasvaa tai sokeria, gluteeniton, maidoton ja vegaaninen).

Detox-paaston aikana:

• keho saa keventävää vähäkalorista ja puhdistavaa ravintoa
• elimistön kuormitus vähenee
• ruoansulatus tehostuu ja turvotus vähenee
• ravintoaineiden imeytyminen paranee
• suolisto ja aineenvaihdunta aktivoituvat lempeästi
• elimistö saa tukea kuona-aineiden poistamiseen
• hermosto rauhoittuu ja yhteys omaan kehoon vahvistuu

Rasvojen ja proteiinien matala pitoisuus auttaa aineenvaihduntaa lepäämään ja kehoa puhdistumaan. Tarvittaessa siirtyminen smoothiepaastoon tai palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti oman voinnin mukaan.

3. Ravintorikas tuore Smoothie-paasto
Ohjattu Smoothie-paasto on ravintorikkain paastovaihtoehto. Se sopii erityisesti silloin, kun haluat yhdistää kehon puhdistumisen, palautumisen ja ravitsemuksellisen tuen kokonaisvaltaisella tavalla. Smoothie-paasto tukee kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja samalla, kun saat ravinteikasta ja helposti imeytyvää tuoretta nestemäistä ravintoa. Syöt kolme täyttävää smoothieateriaa päivässä, jotka sisältävät myös proteiinia ja hyviä rasvoja (vegaaninen, gluteeniton ja maidoton).

Smoothie-paaston aikana:

• ruoansulatus kuormittuu vähemmän
• keho saa runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja
• nesteytys ja ravinteiden imeytyminen tehostuvat
• suolisto saa levätä raskaasta ja prosessoidusta ruoasta
• elimistön luonnolliset puhdistus- ja palautumisprosessit aktivoituvat
• aineenvaihdunta tasapainottuu ja olo kevenee
• energiatasot voivat tasaantua ravinteikkaan nestemäisen ravinnon ansiosta
• hermosto rauhoittuu ravitsemuksen, hoitojen, levon ja hidastetun arjen yhdistelmänä

Smoothie-paasto on kokonaisvaltainen ja vaikuttava tapa tukea kehoa silloin, kun haluat yhdistää puhdistumisen ja ravitsemuksellisen tuen, mutta Vesipaasto tai vähäkalorinen Detox tuntuvat liian keveiltä vaihtoehdoilta.

Voit osallistua Elontuli Fasting-retriitille sinulle sopivalle jaksolle:

1.      Koko retriitti 6 vrk: 7.7 klo 17.00 –13.7. klo 17.00
2.      Viikonvaihteen jakso 3 vrk: 10.7. 17.00 –13.7. klo 16.00
3.      Mahdollisuus jatkaa: 15.7. 2026 saakka
Ensisijaisesti paikat varataan koko ajaksi (7.–13.7. / 15.7.) osallistuville.

Päivät rakentuvat levon ja kevyen, vapaaehtoisen ohjelman ympärille sisältäen hoitojen lisäksi mm:

• aamuaktiviteetteja: ohjattua liikuntaa tai rauhallista ulkoilua
• sairaanhoitajan konsultaation ja seurannan
• paastoon ja hyvinvointiin liittyvät luennot
• ohjattua itsehierontaa
• rantasaunan, joka lämpenee päivittäin
• yhteiset jakamishetket
• hengitysharjoituksia
• lempeitä aktiivisia meditaatioita
• iltarentoutuksen, palauttavaa yin-joogaa, äänimalja- tai pianomusiikkirentoutusta

Lisäksi päiväohjelmaan kuuluvat erilaiset juomat, detox-ateriat tai smoothiet valitun paasto-ohjelman mukaisesti.

Kuuden vrk:n Paastopaketin hintaan sisältyvät hoidot:
Neurosonic hoito 45 min (50€)
Bemer hoito 30 min (30€)
Detox jalkakylpy 30 min (40€)
Akupunktiohoito 30 min (40€)
Imukuppihieronta 20 min (35€)
Vatsahieronta 20 min (35€)
Enema-hoito 15 min (5 x 30€ vain vesipaasto)
Colonic-hoito 45 min (80€ vain vesipaasto)

Kolmen vrk:n hoitopakettiin kuuluu:
Kolme eri vapaavalintaista hoitoa edellämainituista hoidoista. Vesipaastolla hoitopakettiin kuuluu lisäksi 2 Enema-hoitoa ja yksi Colonic-hoito.

Erillismaksusta on mahdollista saada lisähoitoina kaikkia edellämainittuja hoitoja. Lisäksi tarjolla on kokovartalohierontaa, käsien parafiinihoitoa, kosmeettista akupunktiohoitoa tai henkilökohtaista äänimaljahoitoa.

Elontulessa pysähdyt oikeasti. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua ohjelmaan tai levätä oman vointisi mukaan. Paaston aikana keho voi myös reagoida esimerkiksi väsymyksellä tai tunteiden pintaan nousulla. Tämän vuoksi ohjaus ja tuki ovat koko ajan saatavilla.

Ennen retriittiä saat selkeät valmistautumisohjeet. Valmistaudut keventämällä ruokavaliota sekä vähentämällä mm. kahvin ja sokerin käyttöä, jotta keho siirtyy paastoon pehmeämmin. Palautuminen jatkuu myös kotona ja retriitin lopuksi osallistujat saavat paastonpurkuohjeet, kotihoito-ohjeita, vinkkejä palautumisen jatkamiseen sekä inspiraatiota pysyvämpiin hyvinvointimuutoksiin. Retriitti ei sovellu raskaana oleville, imettäville, alipainoisille tai ihmisille, joilla on syömishäiriöhistoria. Jos sinulla on vakava krooninen sairaus keskustele lääkärisi kanssa osallistumisestasi retriitille.

Retriitin ohjaajina toimivat

Pragita Teerisuo
Pragita on koulutukseltaan filosofian maisteri (FM, biologia), kasvitieteilijä ja yrttineuvoja. Akateemisten opintojen jälkeen hän on kouluttautunut laaja-alaisesti yli kolmen vuosikymmenen ajan mm. syvähengityksen, tantran, perhekonstellaation, meditaation ja musiikin parissa.  Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehollisuus, terapeuttinen hengitys, tietoisuus ja hermoston tasapainottaminen. Hän kouluttaa hengitysterapeutteja ja tantraohjaajia.

Pragita on osallistunut lukuisille paastokursseille ja vetänyt detox-ohjelmia. Hänellä on omakohtaista kokemusta sekä paastoamisen hyödyistä, että siihen liittyvistä haasteista. Tämä tuo hänen ohjaukseensa ymmärrystä, realismia ja myötätuntoista läsnäoloa. Hänelle paasto ei ole suoritus, vaan mahdollisuus kuunnella kehoa, hiljentyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen.

Marika Yliluoma
Marika on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaaja, TCM-akupunktiohoitaja, fytoterapeutti ja Tantric Life Coach. Hänen työssään yhdistyvät hermoston tasapainottaminen sekä luonnolliset keholliset hyvinvointimenetelmät. Marika on perehtynyt jo useiden vuosikymmenten ajan erilaisiin paastomenetelmiin ja kehon luonnollisten puhdistus- ja korjausprosessien tukemiseen täydentävien hoitomuotojen kautta.

Elontulen retriiteillä Marikan lähestymistapa on lempeä, mutta syvällinen. Ohjauksessa yhdistyvät turvallisuus, yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Marikalle tärkeintä on auttaa ihmisiä pysähtymään, palautumaan ja löytämään uudelleen yhteys omaan kehoonsa. Retriitin aikana on mahdollisuus varata Marikalta myös yksilöllisiä lisähoitoja

Sairaanhoitaja Anry Aruorg
Anry vastaa osallistujien turvallisesta ja yksilöllisestä ohjauksesta sekä antaa hoitoja. Hänellä on useiden vuosien kokemus paasto- ja detox-ohjelmien sairaanhoitajana toimimisesta sekä osallistujien hyvinvoinnin tukemisesta paastoprosessin eri vaiheissa. Anryn rauhallinen ja lämpimän myötätuntoinen lähestymistapa auttaa osallistujia etenemään turvallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Missä kurssi pidetään?

Kurssi pidetään Elontuli Kurssikeskuksessa Karjalohjalla, erittäin rauhallisessa paikassa noin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja Turusta. Elontuli sijaitsee kauniin luonnon ympäröimänä, kirkasvetisen Puujärven välittömässä läheisyydessä. Luonnon hiljaisuus, metsä ja järvi tukevat hermoston rauhoittumista ja syvää palautumista.

Voit tutustua paikkaamme katsomalla www.elontuli.fi -etusivulta löytyvän videon.
Kartta löytyy klikkaamalla etusivun otsikkoa: ”Näin löydät perille”.
Kurssikeskuksen osoite: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja

Majoitus – levollista unta ja tilaa palautua
Majoitus on rauhallisissa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta on mahdollisuus varata 1 hengen huone (40€/yö). Osallistujat tuovat omat liinavaatteet ja pyyhkeen mukanaan. Halutessasi voit vuokrata ne paikan päältä (pyyhe- ja lakanamaksu 20€).

Hinta ja ilmoittautuminen

Koko retriitti 6 vrk (7.-13.7.2026):
10 ensimmäistä ilmoittautunutta pääsee mukaan pilottihintaan 1450€.
Pilottihinta on voimassa 21.6.2026 asti, jonka jälkeen retriitin normaalihinta on 1650€.Pilottihintaan osallistuva sitoutuu retriitin lopuksi täyttämään palautekyselyn sekä osallistumaan palautekeskusteluun kurssin vetäjätiimin kanssa.

Viikonloppujakso 3 vrk (10.-13.7.2026):
Kolmen vuorokauden paastoretriitin hinta on 780€. Paikkoja on rajoitetusti.

Ilmoittautuminen
llmoittautuminen paastoretriittiin tapahtuu aina tarkistamalla ensin meiltä, että retriitillä on tilaa ja maksamalla sen jälkeen retriittimaksun ensimmäisen erän 300€ tai koko retriittimaksun Elontulen tilille. Varaa paikkasi lähettämällä viesti osoitteeseen elontuli@elontuli.fi tai vastaamalla suoraan tähän sähköpostiin.

Elontulen tilinumero: FI8747300010749306
Maksun saaja: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Kirjoita viestiosioon: Koko paastoretriitti 6 vrk 7.-13.7. tai viikonloppujakso 3 vrk 10.-13.7. (Jos maksaja on eri kuin osallistuja, laita myös osallistujan nimi viestiin).
Maksamalla ensimmäisen erän sitoudut maksamaan koko retriittimaksun. Maksu palautetaan sairaustapauksissa lääkärin todistusta vastaan. Loppusuoritus maksetaan viimeistään viikkoa ennen paastoretriitin alkua.

Jos jokin mietityttää, kysy rohkeasti lisää – autamme mielellämme sinua valitsemaan sinulle sopivan paastomuodon. Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään, palautumaan ja antamaan kehollesi tilaa uudistua.
elontuli@elontuli.fi, www.elontuli.fi

Pragita Teerisuo 050 557 5563 ja Marika Yliluoma 040 555 3271

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta paastoamisesta?
– Ei tarvitse. Retriitti sopii myös ensikertalaisille. Ohjaamme sinua koko prosessin ajan turvallisesti ja yksilöllisesti oman vointisi mukaan.

Miten valitsen minulle sopivan paastomuodon?
– Voit valita vesipaaston, detoxpaaston tai smoothie-paaston oman tilanteesi ja tuntemuksesi mukaan. Autamme tarvittaessa valitsemaan sopivimman vaihtoehdon ennen retriittiä ja myös retriitin aikana.

Voinko vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin?
– Kyllä. Kehon tarpeet voivat muuttua retriitin aikana ja etenemme aina turvallisesti vointiasi kuunnellen. Vesipaastosta voi siirtyä detox- tai smoothie-paastoon joustavasti.

Tuleeko paaston aikana nälkä?
– Nälän tunne vaihtelee yksilöllisesti. Moni kokee, että voimakkain nälkä helpottaa ensimmäisten päivien jälkeen. Smoothie- ja detoxpaasto ovat vesipaastoa ravitsevampia vaihtoehtoja.

Mitä jos vointini heikkenee retriitin aikana?
– Paaston aikana voi esiintyä esimerkiksi väsymystä, päänsärkyä, palelua tai tunteiden herkistymistä. Saat koko retriitin ajan tukea ohjaajilta ja sairaanhoitajalta. Tarvittaessa paastoa voidaan keventää tai siirtyä palautumisvaiheeseen.

Onko retriitillä sairaanhoitaja?
– Retriitillä on mukana sairaanhoitaja, joka seuraa osallistujien vointia ja tukee turvallista etenemistä koko retriitin ajan. Elontulen retriitillä panostamme turvallisuuteen, yksilölliseen ohjaukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Haluamme tarjota osallistujille mahdollisimman laadukkaan ja turvallisen paastokokemuksen.

Voinko osallistua, vaikka en haluaisi tehdä vesipaastoa?
– Ehdottomasti. Smoothiepaasto ja detoxpaasto ovat ravitsevampia ja kevyempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat monille paremmin kuin vesipaasto.

Mitä smoothiepaastolla tarjoillaan?
– Smoothie-paastolla nautitaan kolme ravinteikasta tuoresmoothieateriaa päivässä sekä yrttiteetä, mineraalijuomia ja muita ohjelmaan kuuluvia juomia. Smoothiet ovat vegaanisia, gluteenittomia ja maidottomia.

Mitä detoxpaastolla syödään?
– Detoxpaasto sisältää kevyitä, lämpimiä ja helposti sulavia detox-aterioita viisi kertaa päivässä. Ruoka on vegaanista, gluteenitonta ja maidotonta ilman lisättyä sokeria.

Sisältyvätkö hoidot retriitin hintaan?
– Kyllä. Hintaan sisältyy valitun retriittipaketin mukaisia hoitoja. Lisäksi voit varata halutessasi lisähoitoja erillismaksusta. Suosituimmat lisähoidot kannattaa varata etukäteen.

Pitääkö kaikkeen ohjelmaan osallistua?
– Ei tarvitse. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua omaan tahtiisi tai levätä silloin kun tunnet tarvitsevasi sitä. Paaston aikana myös lepo on tärkeä osa palautumista.

Millainen päivärytmi retriitillä on?
– Päivät rakentuvat levon, kevyen ohjelman, hoitojen, luonnossa olemisen ja palautumisen ympärille. Ohjelmaan kuuluu esimerkiksi lempeää liikettä, rentoutuksia, luentoja ja saunahetkiä. Kevyt liikkuminen tukee aineenvaihduntaa ja kehon luonnollisia puhdistusprosesseja myös paaston aikana.

Voinko tulla retriitille yksin?
– Kyllä, ja suurin osa osallistujista tulee yksin. Retriitillä syntyy usein lämmin ja turvallinen yhteisöllinen tunnelma. Retriitille voi osallistua myös yhdessä puolison tai ystävän kanssa.

Miten retriittiin valmistaudutaan?
– Saat ennen retriittiä selkeät valmistautumisohjeet. Suosittelemme keventämään ruokavaliota etukäteen sekä vähentämään kahvin, sokerin ja raskaan ruoan käyttöä.

Mitä minun tulee ottaa mukaan?
– Mukaan tarvitset esimerkiksi:
· mukavat vaatteet
· lämpimiä vaatteita ja villasukat
· uima-asun
· pyyhkeen ja liinavaatteet (tai voit vuokrata ne paikan päältä)
· mahdolliset omat lääkkeet
· vesipullon

Kenelle retriitti ei sovi?
– Retriitti ei sovellu:
· raskaana oleville
· imettäville
· alipainoisille
· henkilöille, joilla on syömishäiriöhistoria
· henkilöille, joilla on vakava sairaus ilman hoitavan lääkärin arviota

Jos sinulla on jokin sairaus tai lääkitys, suosittelemme keskustelemaan osallistumisesta lääkärin kanssa.

Miten paasto päätetään turvallisesti?
– Retriitin lopuksi saat selkeät paastonpurkuohjeet sekä vinkit palautumisen jatkamiseen kotona.

Saanko kahvia retriitin aikana?
– Paaston aikana ei käytetä kahvia, sillä tarkoitus on antaa hermostolle ja ruoansulatukselle mahdollisuus levätä. Tarvittaessa on kuitenkin mahdollista saada pieni määrä mietoa kahvia tai kofeiinipitoista teetä. Suosittelemme vähentämään kahvin käyttöä jo ennen retriittiä.

Voinko tehdä etätöitä retriitin aikana?
– Suosittelemme mahdollisimman rauhallista pysähtymistä ilman työntekoa, jotta keho ja hermosto pääsevät aidosti palautumaan. Retriitti on suunniteltu tukemaan mahdollisimman syvää palautumista ja hermoston rauhoittumista.

Majoitutaanko omiin huoneisiin?
– Majoitus tapahtuu pääasiassa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta voit varata yhden hengen huoneen.

Voiko retriitti herättää tunteita?
– Kyllä. Paaston ja levon aikana moni kokee myös tunteiden herkistymistä, sisäisen hiljaisuuden lisääntymistä tai syvempää yhteyttä itseensä. Paaston aikana voi syntyä myös syvä rauhallisuuden ja meditatiivisen läsnäolon tila. Tämä on luonnollinen osa prosessia.