Uutta Elontulessa – ELONTULI FASTING
Kaipaatko taukoa elämän intensiivisyyteen?
Hetkeä, jossa keho saa levätä, palautua ja mieli hiljentyä?
Valitse itsellesi sopiva vaihtoehto:
Vesipaasto, Keventävä Detox- tai Ravitseva Smoothiepaasto -retriitti 7.–13.7.2026 (mahdollisuus jatkaa 15.7. asti).
Kenelle retriitti sopii?
Sinulle, joka:
- kaipaat pysähtymistä ja mielen rauhaa
- haluat kokea paaston uudistavan vaikutuksen
- haluat tukea ruoansulatustasi ja keventää oloasi turvallisesti
- kaipaat uutta alkua ja inspiraatiota elämäntapamuutokselle
- haluat paastota turvallisesti ohjatussa ryhmässä
- haluat saada paastoa tukevia hoitoja paaston aikana
Miksi ohjattu paastoretriitti?
Moni huomaa, että kotona paastoaminen voi olla haastavaa. Muu perhe syö normaalisti ympärillä, arjen velvollisuudet jatkuvat ja lepo jää helposti vähäiseksi. Keho ja mieli eivät pääse rauhoittumaan samalla tavalla kuin tuetussa ympäristössä. Smoothieiden, juomien ja paastoruokien valmistaminen voi tuntua kuormittavalta tai epävarmuus omasta voinnista saattaa herättää huolta. Elontulen retriitillä kaikki on valmiina sinua varten. Saat levätä, hidastaa tahtia ja keskittyä omaan hyvinvointiisi luonnon rauhassa.
Paasto voi olla hyvin voimakas ja syvällinen kokemus – mutta samalla myös herkkä vaihe keholle ja hermostolle. Ohjatulla retriitillä sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Saat koko retriitin ajan tueksesi ohjaajat, sairaanhoitajan seurannan sekä turvallisen ympäristön, jossa voit keskittyä aidosti lepäämiseen ja palautumiseen. Päivittäinen ohjelma ja hoidot tukevat paastoprosessiasi.
Erityisesti vesipaaston aikana turvallinen ohjaus, seuranta ja mahdollisuus joustavaan etenemiseen on erittäin tärkeää. Jokainen keho reagoi paastoon yksilöllisesti. Retriitillä etenemme aina sinun vointiasi kuunnellen. Monelle ohjattu retriitti tarjoaa mahdollisuuden päästä paastossa syvempään levon ja palautumisen tilaan kuin kotona olisi mahdollista. Ohjaus toteutetaan suomeksi ja tarvittaessa myös englanniksi.
Paastovaihtoehdot
Voit valita sinulle sopivan paastomuodon kolmesta eri vaihtoehdosta ja tarvittaessa voit vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin.
1. Ohjattu Terapeuttinen Vesipaasto
Ohjattu vesipaasto aktivoi kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja. Juot päivittäin vettä, ohjelmaan kuuluvia mineraalijuomia ja yrttiteetä. Vesipaastoon kuuluu päivittäisiä kehon puhdistumista tukevia hoitoja sekä yksi Colonic hoito.
Vesipaaston aikana:
- ruoansulatus lepää
- keho alkaa kuluttamaan omia energiavarastojaan eli polttamaan rasvaa
- puhdistusprosessit aktivoituvat
- elimistö siirtyy syvempään palautumistilaan
- autofagia eli kehon luonnollinen solujen uusiutumis- ja palautumisprosessi aktivoituu yksilöllisesti 16-48h paaston jälkeen
- pitkittyneen vesipaaston aikana elimistö alkaa tuottamaan kantasoluja, jotka auttavat kehon korjausprosesseissa
Tarvittaessa voit siirtyä tasapainottavaan detox- tai smoothiepaastoon. Siirtyminen palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti.
2. Tasapainottava ja Keventävä Detox-paasto
Ohjattu Detox-paasto on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä. Saat tukea kehon puhdistumiselle ja uudistumiselle kevyen helposti sulavan ravinnon, hoitojen ja levon tuella. Nautit puhdistavia, vähäkalorisia ja lämpimiä detox-aterioita viisi kertaa päivässä (vähäproteiininen, ei lisättyä rasvaa tai sokeria, gluteeniton, maidoton ja vegaaninen).
Detox-paaston aikana:
- keho saa keventävää vähäkalorista ja puhdistavaa ravintoa
- elimistön kuormitus vähenee
- ruoansulatus tehostuu ja turvotus vähenee
- ravintoaineiden imeytyminen paranee
- suolisto ja aineenvaihdunta aktivoituvat lempeästi
- elimistö saa tukea kuona-aineiden poistamiseen
- hermosto rauhoittuu ja yhteys omaan kehoon vahvistuu
Rasvojen ja proteiinien matala pitoisuus auttaa aineenvaihduntaa lepäämään ja kehoa puhdistumaan. Tarvittaessa siirtyminen smoothiepaastoon tai palautumisvaiheeseen tehdään joustavasti oman voinnin mukaan.
3. Ravintorikas tuore Smoothie-paasto
Ohjattu Smoothie-paasto on ravintorikkain paastovaihtoehto. Se sopii erityisesti silloin, kun haluat yhdistää kehon puhdistumisen, palautumisen ja ravitsemuksellisen tuen kokonaisvaltaisella tavalla. Smoothie-paasto tukee kehon luonnollisia puhdistus- ja korjausprosesseja samalla, kun saat ravinteikasta ja helposti imeytyvää tuoretta nestemäistä ravintoa. Syöt kolme täyttävää smoothieateriaa päivässä, jotka sisältävät myös proteiinia ja hyviä rasvoja (vegaaninen, gluteeniton ja maidoton).
Smoothie-paaston aikana:
- ruoansulatus kuormittuu vähemmän
- keho saa runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja
- nesteytys ja ravinteiden imeytyminen tehostuvat
- suolisto saa levätä raskaasta ja prosessoidusta ruoasta
- elimistön luonnolliset puhdistus- ja palautumisprosessit aktivoituvat
- aineenvaihdunta tasapainottuu ja olo kevenee
- energiatasot voivat tasaantua ravinteikkaan nestemäisen ravinnon ansiosta
- hermosto rauhoittuu ravitsemuksen, hoitojen, levon ja hidastetun arjen yhdistelmänä
Smoothie-paasto on kokonaisvaltainen ja vaikuttava tapa tukea kehoa silloin, kun haluat yhdistää puhdistumisen ja ravitsemuksellisen tuen, mutta Vesipaasto tai vähäkalorinen Detox tuntuvat liian keveiltä vaihtoehdoilta.
Voit osallistua Elontuli Fasting-retriitille sinulle sopivalle jaksolle:
1. Koko retriitti 6 vrk: 7.7 klo 17.00 –13.7. klo 17.00
2. Viikonvaihteen jakso 3 vrk: 10.7. 17.00 –13.7. klo 16.00
3. Mahdollisuus jatkaa: 15.7. 2026 saakka
Ensisijaisesti paikat varataan koko ajaksi (7.–13.7. / 15.7.) osallistuville.
Päivät rakentuvat levon ja kevyen, vapaaehtoisen ohjelman ympärille sisältäen hoitojen lisäksi mm:
- aamuaktiviteetteja: ohjattua liikuntaa tai rauhallista ulkoilua
- sairaanhoitajan konsultaation ja seurannan
- paastoon ja hyvinvointiin liittyvät luennot
- ohjattua itsehierontaa
- rantasaunan, joka lämpenee päivittäin
- yhteiset jakamishetket
- hengitysharjoituksia
- lempeitä aktiivisia meditaatioita
- iltarentoutuksen, palauttavaa yin-joogaa, äänimalja- tai pianomusiikkirentoutusta
Lisäksi päiväohjelmaan kuuluvat erilaiset juomat, detox-ateriat tai smoothiet valitun paasto-ohjelman mukaisesti.
Kuuden vrk:n Paastopaketin hintaan sisältyvät hoidot:
Neurosonic hoito 45 min (50€)
Bemer hoito 30 min (30€)
Detox jalkakylpy 30 min (40€)
Akupunktiohoito 30 min (40€)
Imukuppihieronta 20 min (35€)
Vatsahieronta 20 min (35€)
Enema-hoito 15 min (5 x 30€ vain vesipaasto)
Colonic-hoito 45 min (80€ vain vesipaasto)
Kolmen vrk:n hoitopakettiin kuuluu:
Kolme eri vapaavalintaista hoitoa edellämainituista hoidoista. Vesipaastolla hoitopakettiin kuuluu lisäksi 2 Enema-hoitoa ja yksi Colonic-hoito.
Erillismaksusta on mahdollista saada lisähoitoina kaikkia edellämainittuja hoitoja. Lisäksi tarjolla on kokovartalohierontaa, käsien parafiinihoitoa, kosmeettista akupunktiohoitoa tai henkilökohtaista äänimaljahoitoa.
Elontulessa pysähdyt oikeasti. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua ohjelmaan tai levätä oman vointisi mukaan. Paaston aikana keho voi myös reagoida esimerkiksi väsymyksellä tai tunteiden pintaan nousulla. Tämän vuoksi ohjaus ja tuki ovat koko ajan saatavilla.
Ennen retriittiä saat selkeät valmistautumisohjeet. Valmistaudut keventämällä ruokavaliota sekä vähentämällä mm. kahvin ja sokerin käyttöä, jotta keho siirtyy paastoon pehmeämmin. Palautuminen jatkuu myös kotona ja retriitin lopuksi osallistujat saavat paastonpurkuohjeet, kotihoito-ohjeita, vinkkejä palautumisen jatkamiseen sekä inspiraatiota pysyvämpiin hyvinvointimuutoksiin. Retriitti ei sovellu raskaana oleville, imettäville, alipainoisille tai ihmisille, joilla on syömishäiriöhistoria. Jos sinulla on vakava krooninen sairaus keskustele lääkärisi kanssa osallistumisestasi retriitille.
Retriitin ohjaajina toimivat
Pragita Teerisuo
Pragita on koulutukseltaan filosofian maisteri (FM, biologia), kasvitieteilijä ja yrttineuvoja. Akateemisten opintojen jälkeen hän on kouluttautunut laaja-alaisesti yli kolmen vuosikymmenen ajan mm. syvähengityksen, tantran, perhekonstellaation, meditaation ja musiikin parissa. Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehollisuus, terapeuttinen hengitys, tietoisuus ja hermoston tasapainottaminen. Hän kouluttaa hengitysterapeutteja ja tantraohjaajia.
Pragita on osallistunut lukuisille paastokursseille ja vetänyt detox-ohjelmia. Hänellä on omakohtaista kokemusta sekä paastoamisen hyödyistä, että siihen liittyvistä haasteista. Tämä tuo hänen ohjaukseensa ymmärrystä, realismia ja myötätuntoista läsnäoloa. Hänelle paasto ei ole suoritus, vaan mahdollisuus kuunnella kehoa, hiljentyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen.
Marika Yliluoma
Marika on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaaja, TCM-akupunktiohoitaja, fytoterapeutti ja Tantric Life Coach. Hänen työssään yhdistyvät hermoston tasapainottaminen sekä luonnolliset keholliset hyvinvointimenetelmät. Marika on perehtynyt jo useiden vuosikymmenten ajan erilaisiin paastomenetelmiin ja kehon luonnollisten puhdistus- ja korjausprosessien tukemiseen täydentävien hoitomuotojen kautta.
Elontulen retriiteillä Marikan lähestymistapa on lempeä, mutta syvällinen. Ohjauksessa yhdistyvät turvallisuus, yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Marikalle tärkeintä on auttaa ihmisiä pysähtymään, palautumaan ja löytämään uudelleen yhteys omaan kehoonsa. Retriitin aikana on mahdollisuus varata Marikalta myös yksilöllisiä lisähoitoja
Sairaanhoitaja Anry Aruorg
Anry vastaa osallistujien turvallisesta ja yksilöllisestä ohjauksesta sekä antaa hoitoja. Hänellä on useiden vuosien kokemus paasto- ja detox-ohjelmien sairaanhoitajana toimimisesta sekä osallistujien hyvinvoinnin tukemisesta paastoprosessin eri vaiheissa. Anryn rauhallinen ja lämpimän myötätuntoinen lähestymistapa auttaa osallistujia etenemään turvallisesti omaa kehoa kuunnellen.
Missä kurssi pidetään?
Kurssi pidetään Elontuli Kurssikeskuksessa Karjalohjalla, erittäin rauhallisessa paikassa noin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja Turusta. Elontuli sijaitsee kauniin luonnon ympäröimänä, kirkasvetisen Puujärven välittömässä läheisyydessä. Luonnon hiljaisuus, metsä ja järvi tukevat hermoston rauhoittumista ja syvää palautumista.
Voit tutustua paikkaamme katsomalla www.elontuli.fi -etusivulta löytyvän videon.
Kartta löytyy klikkaamalla etusivun otsikkoa: ”Näin löydät perille”.
Kurssikeskuksen osoite: Merkniementie 94, Karjalohja / Lohja
Majoitus – levollista unta ja tilaa palautua
Majoitus on rauhallisissa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta on mahdollisuus varata 1 hengen huone (40€/yö). Osallistujat tuovat omat liinavaatteet ja pyyhkeen mukanaan. Halutessasi voit vuokrata ne paikan päältä (pyyhe- ja lakanamaksu 20€).
Hinta ja ilmoittautuminen
Koko retriitti 6 vrk (7.-13.7.2026):
10 ensimmäistä ilmoittautunutta pääsee mukaan pilottihintaan 1450€.
Pilottihinta on voimassa 21.6.2026 asti, jonka jälkeen retriitin normaalihinta on 1650€.Pilottihintaan osallistuva sitoutuu retriitin lopuksi täyttämään palautekyselyn sekä osallistumaan palautekeskusteluun kurssin vetäjätiimin kanssa.
Viikonloppujakso 3 vrk (10.-13.7.2026):
Kolmen vuorokauden paastoretriitin hinta on 780€. Paikkoja on rajoitetusti.
Ilmoittautuminen
llmoittautuminen paastoretriittiin tapahtuu aina tarkistamalla ensin meiltä, että retriitillä on tilaa ja maksamalla sen jälkeen retriittimaksun ensimmäisen erän 300€ tai koko retriittimaksun Elontulen tilille. Varaa paikkasi lähettämällä viesti osoitteeseen elontuli@elontuli.fi tai vastaamalla suoraan tähän sähköpostiin.
Elontulen tilinumero: FI8747300010749306
Maksun saaja: Hyvän Olon Keskus Elontuli Oy
Kirjoita viestiosioon: Koko paastoretriitti 6 vrk 7.-13.7. tai viikonloppujakso 3 vrk 10.-13.7. (Jos maksaja on eri kuin osallistuja, laita myös osallistujan nimi viestiin).
Maksamalla ensimmäisen erän sitoudut maksamaan koko retriittimaksun. Maksu palautetaan sairaustapauksissa lääkärin todistusta vastaan. Loppusuoritus maksetaan viimeistään viikkoa ennen paastoretriitin alkua.
Jos jokin mietityttää, kysy rohkeasti lisää – autamme mielellämme sinua valitsemaan sinulle sopivan paastomuodon. Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään, palautumaan ja antamaan kehollesi tilaa uudistua.
elontuli@elontuli.fi, www.elontuli.fi
Pragita Teerisuo 050 557 5563 ja Marika Yliluoma 040 555 3271
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta paastoamisesta?
– Ei tarvitse. Retriitti sopii myös ensikertalaisille. Ohjaamme sinua koko prosessin ajan turvallisesti ja yksilöllisesti oman vointisi mukaan.
Miten valitsen minulle sopivan paastomuodon?
– Voit valita vesipaaston, detoxpaaston tai smoothie-paaston oman tilanteesi ja tuntemuksesi mukaan. Autamme tarvittaessa valitsemaan sopivimman vaihtoehdon ennen retriittiä ja myös retriitin aikana.
Voinko vaihtaa paastomuotoa kesken retriitin?
– Kyllä. Kehon tarpeet voivat muuttua retriitin aikana ja etenemme aina turvallisesti vointiasi kuunnellen. Vesipaastosta voi siirtyä detox- tai smoothie-paastoon joustavasti.
Tuleeko paaston aikana nälkä?
– Nälän tunne vaihtelee yksilöllisesti. Moni kokee, että voimakkain nälkä helpottaa ensimmäisten päivien jälkeen. Smoothie- ja detoxpaasto ovat vesipaastoa ravitsevampia vaihtoehtoja.
Mitä jos vointini heikkenee retriitin aikana?
– Paaston aikana voi esiintyä esimerkiksi väsymystä, päänsärkyä, palelua tai tunteiden herkistymistä. Saat koko retriitin ajan tukea ohjaajilta ja sairaanhoitajalta. Tarvittaessa paastoa voidaan keventää tai siirtyä palautumisvaiheeseen.
Onko retriitillä sairaanhoitaja?
– Retriitillä on mukana sairaanhoitaja, joka seuraa osallistujien vointia ja tukee turvallista etenemistä koko retriitin ajan. Elontulen retriitillä panostamme turvallisuuteen, yksilölliseen ohjaukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Haluamme tarjota osallistujille mahdollisimman laadukkaan ja turvallisen paastokokemuksen.
Voinko osallistua, vaikka en haluaisi tehdä vesipaastoa?
– Ehdottomasti. Smoothiepaasto ja detoxpaasto ovat ravitsevampia ja kevyempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat monille paremmin kuin vesipaasto.
Mitä smoothiepaastolla tarjoillaan?
– Smoothie-paastolla nautitaan kolme ravinteikasta tuoresmoothieateriaa päivässä sekä yrttiteetä, mineraalijuomia ja muita ohjelmaan kuuluvia juomia. Smoothiet ovat vegaanisia, gluteenittomia ja maidottomia.
Mitä detoxpaastolla syödään?
– Detoxpaasto sisältää kevyitä, lämpimiä ja helposti sulavia detox-aterioita viisi kertaa päivässä. Ruoka on vegaanista, gluteenitonta ja maidotonta ilman lisättyä sokeria.
Sisältyvätkö hoidot retriitin hintaan?
– Kyllä. Hintaan sisältyy valitun retriittipaketin mukaisia hoitoja. Lisäksi voit varata halutessasi lisähoitoja erillismaksusta. Suosituimmat lisähoidot kannattaa varata etukäteen.
Pitääkö kaikkeen ohjelmaan osallistua?
– Ei tarvitse. Koko ohjelma on vapaaehtoista. Voit osallistua omaan tahtiisi tai levätä silloin kun tunnet tarvitsevasi sitä. Paaston aikana myös lepo on tärkeä osa palautumista.
Millainen päivärytmi retriitillä on?
– Päivät rakentuvat levon, kevyen ohjelman, hoitojen, luonnossa olemisen ja palautumisen ympärille. Ohjelmaan kuuluu esimerkiksi lempeää liikettä, rentoutuksia, luentoja ja saunahetkiä. Kevyt liikkuminen tukee aineenvaihduntaa ja kehon luonnollisia puhdistusprosesseja myös paaston aikana.
Voinko tulla retriitille yksin?
– Kyllä, ja suurin osa osallistujista tulee yksin. Retriitillä syntyy usein lämmin ja turvallinen yhteisöllinen tunnelma. Retriitille voi osallistua myös yhdessä puolison tai ystävän kanssa.
Miten retriittiin valmistaudutaan?
– Saat ennen retriittiä selkeät valmistautumisohjeet. Suosittelemme keventämään ruokavaliota etukäteen sekä vähentämään kahvin, sokerin ja raskaan ruoan käyttöä.
Mitä minun tulee ottaa mukaan?
– Mukaan tarvitset esimerkiksi:
· mukavat vaatteet
· lämpimiä vaatteita ja villasukat
· uima-asun
· pyyhkeen ja liinavaatteet (tai voit vuokrata ne paikan päältä)
· mahdolliset omat lääkkeet
· vesipullon
Kenelle retriitti ei sovi?
– Retriitti ei sovellu:
· raskaana oleville
· imettäville
· alipainoisille
· henkilöille, joilla on syömishäiriöhistoria
· henkilöille, joilla on vakava sairaus ilman hoitavan lääkärin arviota
Jos sinulla on jokin sairaus tai lääkitys, suosittelemme keskustelemaan osallistumisesta lääkärin kanssa.
Miten paasto päätetään turvallisesti?
– Retriitin lopuksi saat selkeät paastonpurkuohjeet sekä vinkit palautumisen jatkamiseen kotona.
Saanko kahvia retriitin aikana?
– Paaston aikana ei käytetä kahvia, sillä tarkoitus on antaa hermostolle ja ruoansulatukselle mahdollisuus levätä. Tarvittaessa on kuitenkin mahdollista saada pieni määrä mietoa kahvia tai kofeiinipitoista teetä. Suosittelemme vähentämään kahvin käyttöä jo ennen retriittiä.
Voinko tehdä etätöitä retriitin aikana?
– Suosittelemme mahdollisimman rauhallista pysähtymistä ilman työntekoa, jotta keho ja hermosto pääsevät aidosti palautumaan. Retriitti on suunniteltu tukemaan mahdollisimman syvää palautumista ja hermoston rauhoittumista.
Majoitutaanko omiin huoneisiin?
– Majoitus tapahtuu pääasiassa 2–3 hengen huoneissa. Lisämaksusta voit varata yhden hengen huoneen.
Voiko retriitti herättää tunteita?
– Kyllä. Paaston ja levon aikana moni kokee myös tunteiden herkistymistä, sisäisen hiljaisuuden lisääntymistä tai syvempää yhteyttä itseensä. Paaston aikana voi syntyä myös syvä rauhallisuuden ja meditatiivisen läsnäolon tila. Tämä on luonnollinen osa prosessia.