Anna Rossow asuu ja opettaa Saksassa ja on harjoitellut joogaa ja meditaatiota vuodesta 1999. Hän on Saksassa myös kouluttautunut osteopaatiksi. Hänen opetuksessaan yhdistyvät täten yksityiskohtainen ymmärrys joogasta, ihmisen fysiologiasta sekä kunnioittava lähestyminen jokaista yksilöä kohtaan. Voit tulla kurssille juuri sellaisena kuin olet, olitpa vasta-alkaja tai jo kokenut jooganharjoittelija!
Aloitamme aamut pienellä meditaatiolla ja pranayama(hengitys)-harjoituksella. Tämän jälkeen siirrymme Asanaharjoitteluun. Asanaharjoitus tapahtuu Mysoretyyliin, eli jokainen harjoittelee oman hengityksen tahtiin. Täten saat henkilökohtaista avustusta, ja sinulla on mahdollisuus saada juuri sinulle sopivaa ohjausta.
Iltapäivällä käymme läpi eri aiheita joogan alueelta, esimerkiksi „Joogaharjoitus ja sen vaikutus hermostoon“; ”Lantionseutu ja Bandhat“ tai „Hartiakaaren liikeratojen hienosäätö, alaspäinkatsovasta koirasta käsilläseisontaan“ Iltapäivän ohjelma on myös avoin kaikille oppilaiden kysymyksille ja toiveille eri aihealueiden läpikäymiselle.
Suurin osa oppilaista tulee Saksasta, joten opetuskielenä toimii ennenkaikkea Saksa ja englanti sekä tarvittaessa suomi.
Linkki Annan Websivuille: https://annarossow-yoga.com
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: anna@movingtemple.net
MAJOITUS JA RUOKAILU 8 YÖTÄ
Kahden/monenhengen huone 600€
Yhdenhengen huone 920€
Ruokailut 360€
Jooga 290€
YHTEENSÄ
Kahden/monenhengen huone sekä ruokailu 960€ + Jooga 290€ = 1250€
Yhdenhengen huone ja ruokailu 1280€ + jooga 290€ = 1570€
Sauna lämpiää joka ilta ja järveen voi pulahtaa, retriitipaikan suihkut ja vessat ovat yhteiskäytössä.
Saapuminen lauantaina 27.heinäkuuta klo 16 alkaen.
Lähtö sunnuntai 04.elokuuta kello 12.
8 yötä
OHJELMA
Lauantai 27.7.
Saapuminen klo 16
17-18:30 tutustuminen ja restoratiivinen harjoitus
18:30 Keitto
Sunnnuntaista sunnuntaihin, 28.7.-04.08.2024
(Lähtöpäivänä vain aamupäivän ohjelma!)
7:30 -8:30 Meditaatio, Kriyat, Pranayama
8:30-10:30 Ashtanga jooga Mysore
11-12 Aamupala/ Brunssi
15 Snack
16-18 Workshop Playground 2h eri teemoja (5x eli tiistaina ja perjantaina ei ole iltapäivän ohjelmaa)
18 iltapala/päivällinen
(20 Meditaatio)
Sauna & järvi:-)