fbpx

Mindfulness-retriitti

20/08/2021 18:00 - 22/08/2021 16:00
Elontuli Kurssikeskus
Address: Merkniementie 94, 09120 Karjalohja (Lohja)

Antti-Juhani Wihurin ohjaama hiljainen mindfulness-retriitti antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, nähdä olennainen ja löytää voimavarasi. Se on hyvä tilaisuus uusiutua ja vahvistaa mindfulness-harjoitteluasi. Retriitti soveltuu jokaiselle, joka on kiinnostunut hyvinvoinnistaan ja elämänsä laadusta.

  • Kaipaatko elämääsi tilaa hengittää, rentoutua ja uudistua?
  • Haluatko vahvistaa kykyäsi nauttia elämästä täysipainoisesti?
  • Tahdotko syventää ja monipuolistaa mindfulness-harjoitteluasi?

Hiljainen mindfulness-retriitti antaa sinulle mahdollisuuden kaikkeen tähän. Hiljaisuudessa voit löytää parhaat voimavarat itsestäsi. Elimistömme ja mielemme voivat uusiutua ja löytää luonnollisen tasapainonsa. Retriitin aikana voimme myös tutustua tavallista syvemmin oman mielemme toimintaan sekä tunnistaa ajatus- ja tunnemalleja. Voimme silloin päästää irti siitä, mikä ehkä vielä estää parasta tulemaan esiin meissä.

Retriitin ohjelma koostuu ohjatuista harjoitushetkistä sekä hiljaisista meditaatio-osioista. Mindfulness-harjoituksista käytämme istumameditaatiota, kehomeditaatiota, kävelymeditaatiota sekä yksinkertaista joogaa, joka ei vaadi aiempaa kokemusta. Aikaa on myös omalle harjoittamiselle ja luonnosta nauttimiselle. Elontulen kurssikeskuksen kaunis ympäristö antaa hyvät puitteet hiljentymiselle ja katseen suuntaamiselle sisäänpäin.

Retriitti soveltuu sekä kokeneille meditoijille että harjoitteluaan vasta aloitteleville. On hyvä, jos olet hieman tutustunut mindfulness-, vipassana- tai zen-meditaatioon, tai johonkin vastaavaan meditaatiomenetelmään, mutta se ei ole välttämätöntä retriittiin osallistumiseksi. Retriitin aikana voit halutessasi varata keskusteluajan ohjaajan kanssa, jos haluat keskustella kokemuksestasi tai harjoituksestasi.

Retriitin ohjaaja

Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on 25 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä pitkä kokemus meditaation ohjaamisesta. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin.

Hinta

Retriitin hinta sisältäen ruuan ja majoituksen: viimeistään 30.6.2021 ilmoittautuville 410e. Sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 445e. ”Kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 375e/henkilö (mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi).

Osallistujamäärä on rajattu, mikäli koronaepidemia edelleen jatkuu syksyllä. Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 2-3 hengen huoneissa. Yöpyminen sisältyy retriitin hintaan eikä sitä tarvitse varata erikseen. Omat lakanat mukaan.

Retriitin aikataulu

Retriitti alkaa perjantaina klo 18:00 ja päättyy sunnuntaina klo 16:00.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

www.mindatwork.fi
antti-juhani.wihuri@mindatwork.fi
+ 358 400 300842

Related upcoming events

  • Mindfulness-retriitti Antti-Juhani Wihurin kanssa
    27/10/2023 18:00 - 29/10/2023 16:00

    Antti-Juhani Wihurin ohjaama hiljainen meditaatioretriitti antaa mahdollisuuden pysähtyä olennaisen äärelle. Retriitti on tilaisuus kuunnella itseäsi ja löytää retriitin turvallisessa ilmapiirissä hyväksyntää ja myötätuntoa elämääsi ja itseäsi kohtaan. Keho ja mieli lepäävät ja löytävät jälleen luonnollisen tasapainonsa. Hiljaisuus myös antaa meille voimaa päästää irti siitä, mitä emme enää tarvitse, ja voimme palata retriitistä uudistuneina.

    • Kaipaatko elämääsi tilaa hengittää, palautua ja uudistua?
    • Haluatko vahvistaa kykyäsi nauttia elämästä täysipainoisesti?
    • Haluatko selkeyttää mieltäsi ja vapautua vanhoista taakoista?
    • Tahdotko syventää tai monipuolistaa mindfulness-harjoitteluasi?

    Retriitti soveltuu kaikille, joilla on jotain kokemusta mindfulnessista tai muusta meditaatiosta. Osallistuminen ei edellytä, että harjoittaisit meditaatiota säännöllisesti, vaan retriitti voi olla myös hyvä tapa saada vasta alkamassa oleva tai hiipunut harjoittaminen käyntiin. Retriitin aikana voit halutessasi varata keskusteluajan ohjaajan kanssa, jos haluat keskustella kokemuksestasi tai harjoituksestasi.

    Retriitin ohjelma koostuu yhteisistä ohjatuista mindfulness-harjoituksista sekä hiljaisesta meditaatiosta. Mindfulness-harjoituksista teemme istumameditaatiota, kehomeditaatiota, kävelymeditaatiota, myötätuntoharjoitusta sekä yksinkertaista joogaa, joka ei vaadi aiempaa kokemusta. Voit antautua turvallisen ja osaavan ohjauksen kannateltavaksi. Aikaa on myös vain olla, levätä ja nauttia luonnosta. Elontulen kurssikeskuksen kaunis ympäristö antaa hyvät puitteet hiljentymiselle ja katseen suuntaamiselle sisäänpäin.

    Retriitissä on nyt mukana myös vapaaehtoinen parantavan kirjoittamisen osio, jonka avulla on mahdollista jäsentää keskeneräiseltä tuntuvia kokemuksia. Lue tarkemmin retriitin sivulta (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/).

    Retriitissä voimme löytää tien huolestumisesta rauhaan, arvostelusta itsemme hyväksymiseen, ponnistelusta läsnäolevaan toimintaan ja jatkuvasta kiireestä itsemme ja elämän syvempään kohtaamiseen. Tule mukaan kokemaan hiljaisuuden voima!

    Retriitin ohjaaja
    Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä monipuolinen mindfulness-ohjaajakoulutus. Hän on ohjannut meditaatiota yli 15 vuoden ajan ja retriittejä jo yli 10 vuoden ajan. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin.
    Retriittisivun (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/) lopusta löydät aiempien osallistujien kokemuksia Antti-Juhanin ohjaamista retriiteistä.

    Hinta
    Retriitin hinta sisältäen ruuan ja majoituksen:
    Viimeistään 24.9.2023 ilmoittautuville 440e.
    Sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 475e.
    ”Kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 410e/henkilö (mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi).

    Retriitin hinta sisältää koko viikonlopun yöpymisen, kaikki ateriat sekä ohjauksen. Saat myös käyttöösi meditaatioalustan ja -tyynyn retriitin ajaksi sekä Mindfulness-äänitteiden käyttöoikeuden iPhone- ja Android-puhelimiin appin kautta 30 päivän ajaksi.

    Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 3-4 hengen huoneissa eikä sitä tarvitse varata erikseen. Voit kuitenkin tiedustella ilmoittautumisen yhteydessä lisämaksullista yhden tai kahden hengen huonetta. Omat lakanat mukaan.

    Retriitin aikataulu
    Retriitti alkaa perjantaina klo 18:00 ja päättyy sunnuntaina klo 16:00.

    Lisätiedot ja ilmoittautuminen
    https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/

    Soita ja kysy lisää:
    antti-juhani.wihuri@mindatwork.fi + 358 400 300842

     

     

     

     

     

     

     

    Retriitin ohjaaja

     

    Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä monipuolinen mindfulness-ohjaajakoulutus. Hän on ohjannut meditaatiota yli 15 vuoden ajan ja retriittejä jo yli 10 vuoden ajan. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin. Retriittisivun (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/) lopusta löydät aiempien osallistujien kokemuksia Antti-Juhanin ohjaamista retriiteistä.

    Hinta

    Retriitin hinta sisältäen ruuan ja majoituksen:

    Viimeistään 24.9.2023 ilmoittautuville 440e.

    Sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 475e.

    ”Kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 410e/henkilö (mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi).

     

    Retriitin hinta sisältää koko viikonlopun yöpymisen, kaikki ateriat sekä ohjauksen. Saat myös käyttöösi meditaatioalustan ja -tyynyn retriitin ajaksi sekä Mindfulness-äänitteiden käyttöoikeuden iPhone- ja Android-puhelimiin appin kautta 30 päivän ajaksi.

    Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 3-4 hengen huoneissa eikä sitä tarvitse varata erikseen. Voit kuitenkin tiedustella ilmoittautumisen yhteydessä lisämaksullista yhden tai kahden hengen huonetta. Omat lakanat mukaan.

    Retriitin aikataulu

    Retriitti alkaa perjantaina klo 18:00 ja päättyy sunnuntaina klo 16:00.

     

    Lisätiedot ja ilmoittautuminen https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/

    Soita ja kysy lisää:

    antti-juhani.wihuri@mindatwork.fi + 358 400 30084

  • Relational mindfulness retriitti Hanne Savusen kanssa
    24/11/2023 17:00 - 26/11/2023 16:00

    Viikonlopun kestävän retriitin teemana on Relational Mindfulness. Keskitymme siihen, miten voimme ilmentää tietoista rakastavaa läsnäoloa kohtaamisessa paitsi itsemme myös toisten kanssa. Hiljaisuus tukee meitä saamaan yhteyden itseemme ja opimme, miten saada lempeän tietoisen läsnäolon siirtymään omasta meditaatioharjoituksestasi myös ihmissuhteisiin. 

    Tällä retriitillä kehität kykyä kohdata rakastavalla läsnäololla sekä itsesi että toisen ihmissuhteissasi. Huomio on rakkauden monivivahteisin ja hienovaraisin muoto. Opimme antamaan itsellemme oman huomiomme lahjan hyvin hienovaraisesti ilmentäen sitä hetki hetkeltä. Kehitämme kykyä ymmärtää ja välittää itsestämme, toisistamme ja maailmastamme myötätuntoisesti.

    ​Jokainen retriittipäivä pitää sisällään istuma- ja kävelymeditaatioita (sekä hiljaisia että ohjattuja), opetuspuheita sekä tietoista läsnäoloa luonnossa. Nautimme myös tietoisesta syömisestä.

    ​Meditaatio ja mindfulness opettaa meille, miten tehdä yksinkertainen ja erityinen muutos tuomitsemisesta itsensä hyväksymiseen, ponnistelemisesta helpotukseen ja kiireestä syvään kunnioittavaan kohtaamiseen. 

    ​Retriitti on jo mindfulnessia harjoittaville eikä sovi mindfulnessiin tutustumiseen.

    Retriitin ohjaajaana Suomen mindfulness-instituutin perustaja, UCLA:n kouluttama mindfulness-ohjaaja FM Hanne Savunen.

    Ajankohta: retriitti alkaa pe 24.11.2023 klo 17.00 ja päättyy su 26.11.2023 klo 15.30

    Paikka: Retriittikeskus Elontuli, Karjalohja

    Hinta: 490€ sisältäen koko viikonlopun yöpymisen 2-4 hengen huoneissa, kaikki ateriat, ohjauksen ja hallinnolliset kulut (64€). Voit kysyä myös mahdollisuutta maksaa kahdessa osassa laskulla.

    Ilmoittaudu täällä: https://www.mindfulnessinstituutti.com/retriitti

    Lämpimin terveisin,
    Hanne Savunen
    Suomen mindfulness-instituutti
    info@mindfulnessinstituutti.com
    www.mindfulnessinstituutti.com

    "Sillä on merkitystä, että välität.
    Sillä on merkitystä, että tunnet.
    Sillä on merkitystä, että huomaat"
    Roger Keysin runosta Hokusai sanoo