fbpx

Mindfulness-retriitti Antti-Juhani Wihurin kanssa

27/10/2023 18:00 - 29/10/2023 16:00

Antti-Juhani Wihurin ohjaama hiljainen meditaatioretriitti antaa mahdollisuuden pysähtyä olennaisen äärelle. Retriitti on tilaisuus kuunnella itseäsi ja löytää retriitin turvallisessa ilmapiirissä hyväksyntää ja myötätuntoa elämääsi ja itseäsi kohtaan. Keho ja mieli lepäävät ja löytävät jälleen luonnollisen tasapainonsa. Hiljaisuus myös antaa meille voimaa päästää irti siitä, mitä emme enää tarvitse, ja voimme palata retriitistä uudistuneina.

• Kaipaatko elämääsi tilaa hengittää, palautua ja uudistua?
• Haluatko vahvistaa kykyäsi nauttia elämästä täysipainoisesti?
• Haluatko selkeyttää mieltäsi ja vapautua vanhoista taakoista?
• Tahdotko syventää tai monipuolistaa mindfulness-harjoitteluasi?

Retriitti soveltuu kaikille, joilla on jotain kokemusta mindfulnessista tai muusta meditaatiosta. Osallistuminen ei edellytä, että harjoittaisit meditaatiota säännöllisesti, vaan retriitti voi olla myös hyvä tapa saada vasta alkamassa oleva tai hiipunut harjoittaminen käyntiin. Retriitin aikana voit halutessasi varata keskusteluajan ohjaajan kanssa, jos haluat keskustella kokemuksestasi tai harjoituksestasi.

Retriitin ohjelma koostuu yhteisistä ohjatuista mindfulness-harjoituksista sekä hiljaisesta meditaatiosta. Mindfulness-harjoituksista teemme istumameditaatiota, kehomeditaatiota, kävelymeditaatiota, myötätuntoharjoitusta sekä yksinkertaista joogaa, joka ei vaadi aiempaa kokemusta. Voit antautua turvallisen ja osaavan ohjauksen kannateltavaksi. Aikaa on myös vain olla, levätä ja nauttia luonnosta. Elontulen kurssikeskuksen kaunis ympäristö antaa hyvät puitteet hiljentymiselle ja katseen suuntaamiselle sisäänpäin.

Retriitissä on nyt mukana myös vapaaehtoinen parantavan kirjoittamisen osio, jonka avulla on mahdollista jäsentää keskeneräiseltä tuntuvia kokemuksia. Lue tarkemmin retriitin sivulta (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/).

Retriitissä voimme löytää tien huolestumisesta rauhaan, arvostelusta itsemme hyväksymiseen, ponnistelusta läsnäolevaan toimintaan ja jatkuvasta kiireestä itsemme ja elämän syvempään kohtaamiseen. Tule mukaan kokemaan hiljaisuuden voima!

Retriitin ohjaaja
Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä monipuolinen mindfulness-ohjaajakoulutus. Hän on ohjannut meditaatiota yli 15 vuoden ajan ja retriittejä jo yli 10 vuoden ajan. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin.
Retriittisivun (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/) lopusta löydät aiempien osallistujien kokemuksia Antti-Juhanin ohjaamista retriiteistä.

Hinta
Retriitin hinta sisältäen ruuan ja majoituksen:
Viimeistään 24.9.2023 ilmoittautuville 440e.
Sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 475e.
”Kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 410e/henkilö (mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi).

Retriitin hinta sisältää koko viikonlopun yöpymisen, kaikki ateriat sekä ohjauksen. Saat myös käyttöösi meditaatioalustan ja -tyynyn retriitin ajaksi sekä Mindfulness-äänitteiden käyttöoikeuden iPhone- ja Android-puhelimiin appin kautta 30 päivän ajaksi.

Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 3-4 hengen huoneissa eikä sitä tarvitse varata erikseen. Voit kuitenkin tiedustella ilmoittautumisen yhteydessä lisämaksullista yhden tai kahden hengen huonetta. Omat lakanat mukaan.

Retriitin aikataulu
Retriitti alkaa perjantaina klo 18:00 ja päättyy sunnuntaina klo 16:00.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen
https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/

Soita ja kysy lisää:
antti-juhani.wihuri@mindatwork.fi + 358 400 300842

 

 

 

 

 

 

 

Retriitin ohjaaja

 

Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä monipuolinen mindfulness-ohjaajakoulutus. Hän on ohjannut meditaatiota yli 15 vuoden ajan ja retriittejä jo yli 10 vuoden ajan. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin. Retriittisivun (linkki: https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/) lopusta löydät aiempien osallistujien kokemuksia Antti-Juhanin ohjaamista retriiteistä.

Hinta

Retriitin hinta sisältäen ruuan ja majoituksen:

Viimeistään 24.9.2023 ilmoittautuville 440e.

Sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 475e.

”Kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 410e/henkilö (mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi).

 

Retriitin hinta sisältää koko viikonlopun yöpymisen, kaikki ateriat sekä ohjauksen. Saat myös käyttöösi meditaatioalustan ja -tyynyn retriitin ajaksi sekä Mindfulness-äänitteiden käyttöoikeuden iPhone- ja Android-puhelimiin appin kautta 30 päivän ajaksi.

Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 3-4 hengen huoneissa eikä sitä tarvitse varata erikseen. Voit kuitenkin tiedustella ilmoittautumisen yhteydessä lisämaksullista yhden tai kahden hengen huonetta. Omat lakanat mukaan.

Retriitin aikataulu

Retriitti alkaa perjantaina klo 18:00 ja päättyy sunnuntaina klo 16:00.

 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen https://www.mindatwork.fi/mindfulness/mindfulness-retriitti/

Soita ja kysy lisää:

antti-juhani.wihuri@mindatwork.fi + 358 400 30084

Related upcoming events

  • 12/10/2023 16:00 - 18/10/2023 14:00

    Meillä on ilo järjestää syvän levon meditaatioretriitti Suomessa Jaya Ashmore opettajanamme! 

    Jaya (jayaashmore.org) on ohjannut meditaatioretriittejä eri puolilla maailmaa vuodesta 1999 kannustaakseen ihmisiä elämään hereillä. Jayan opetus ammentaa hänen monikymmenvuotisesta kokemuksestaan theravada-, zen- ja tiibetinbuddhalaisuudesta, advaita vedanta -perinteestä, joogasta, syväekologiasta ja uusista kehollisista lähestymistavoista. Muita vaikutteita ovat kristillinen perhetausta, pitkäaikainen suhde hänen henkisiin opettajiinsa Intiassa ja 20 vuotta permakulttuurin ja japanilaisen hoitomuodon, jin shin jyutsun parissa. Jaya asui suuren osan aikuisikäänsä Intiassa ja asuu nyt Kataloniassa Koillis-Espanjassa. 

    Jaya painottaa sopivan yrittämisen määrän ja vapauttavan oivaltamisen löytämistä ja suosittelee siksi syvän levon kautta tapahtuvaa meditaatiota. Siinä missä fyysinen lepo uudistaa kehoa ja mieltä, syvä lepo avaa lisäksi tien välittömään, ei-käsitteelliseen tietoisuuteen. Tämä elossa olemisen kokemus ruokkii luonnollista avautumista syvään meditaatioon, jossa vanha tottumusenergia purkautuu ilman pakottamiselle tyypillistä intensiivistä draamaa. Elämä ajatussisältöjen tuolla puolen tuo tilaa ilolle ja voimakkaille sisäisille liikahduksille, jotka todella muuttavat elämäämme. 

    Jaya antaa tarkkoja ohjeita eri meditaatiotekniikoihin kuten tietoiseen läsnäoloon ja rakastavaan ystävällisyyteen, mutta korostaa jokaisen kykyä löytää itse tuntuma omaan polkuunsa. 

    Mitä retriitillä tapahtuu? 

    Retriitti pidetään hiljaisuudessa. Meditaatio-ohjauksen lisäksi Jaya tarjoaa päivittäin opetuspuheen ja mahdollisuuden yksilötapaamisiin kanssaan. Kaikki opetus on englanniksi. Osallistujia kannustetaan kokeilemaan meditaatiota makuuasennossa, mutta myös istuminen käy hyvin. Ohjelmassa on lisäksi kävelymeditaatiota ja työmeditaatiota, sekä vapaaehtoista tietoista liikettä ja meditatiivista laulamista. 

    Retriitti sopii kaikille kokemuksen määrästä riippumatta; aiempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvitse olla. 

    Linkki tapahtuman nettisivuille: 

    FB-tapahtuma:
  • 24/11/2023 17:00 - 26/11/2023 16:00

    Viikonlopun kestävän retriitin teemana on Relational Mindfulness. Keskitymme siihen, miten voimme ilmentää tietoista rakastavaa läsnäoloa kohtaamisessa paitsi itsemme myös toisten kanssa. Hiljaisuus tukee meitä saamaan yhteyden itseemme ja opimme, miten saada lempeän tietoisen läsnäolon siirtymään omasta meditaatioharjoituksestasi myös ihmissuhteisiin. 

    Tällä retriitillä kehität kykyä kohdata rakastavalla läsnäololla sekä itsesi että toisen ihmissuhteissasi. Huomio on rakkauden monivivahteisin ja hienovaraisin muoto. Opimme antamaan itsellemme oman huomiomme lahjan hyvin hienovaraisesti ilmentäen sitä hetki hetkeltä. Kehitämme kykyä ymmärtää ja välittää itsestämme, toisistamme ja maailmastamme myötätuntoisesti.

    Jokainen retriittipäivä pitää sisällään istuma- ja kävelymeditaatioita (sekä hiljaisia että ohjattuja), opetuspuheita sekä tietoista läsnäoloa luonnossa. Nautimme myös tietoisesta syömisestä.

    Meditaatio ja mindfulness opettaa meille, miten tehdä yksinkertainen ja erityinen muutos tuomitsemisesta itsensä hyväksymiseen, ponnistelemisesta helpotukseen ja kiireestä syvään kunnioittavaan kohtaamiseen. 

    Retriitti on jo mindfulnessia harjoittaville eikä sovi mindfulnessiin tutustumiseen.

    Retriitin ohjaajaana Suomen mindfulness-instituutin perustaja, UCLA:n kouluttama mindfulness-ohjaaja FM Hanne Savunen.

    Ajankohta: retriitti alkaa pe 24.11.2023 klo 17.00 ja päättyy su 26.11.2023 klo 15.30

    Paikka: Retriittikeskus Elontuli, Karjalohja

    Hinta: 490€ sisältäen koko viikonlopun yöpymisen 2-4 hengen huoneissa, kaikki ateriat, ohjauksen ja hallinnolliset kulut (64€). Voit kysyä myös mahdollisuutta maksaa kahdessa osassa laskulla.

    Ilmoittaudu täällä: https://www.mindfulnessinstituutti.com/retriitti

    Lämpimin terveisin,
    Hanne Savunen
    Suomen mindfulness-instituutti
    info@mindfulnessinstituutti.com
    www.mindfulnessinstituutti.com

    "Sillä on merkitystä, että välität.
    Sillä on merkitystä, että tunnet.
    Sillä on merkitystä, että huomaat"
    Roger Keysin runosta Hokusai sanoo